Игровая площадка дома

Впереди унылая пора. Пустеют детские площадки, снижается подвижность и активность детей. Гиподинамия - так называется недостаток движения. Она резко задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. И снижает сопротивляемость возбудителям респираторных заболеваний.

Движения должно быть много. А ещё оно должно быть разнообразным - формирующемуся организму важно поддерживать в хорошем состоянии все группы мышц.

Собрала в этот пост очевидные и не очевидные способы поддерживать подвижность ребенка с осени до весны. Некоторые из них добавила в галерею. Ловите 😊

1. Продолжать гулять. Да, я очевидные обещала)) Для этого вам понадобится непромокающий комбинезон, который пригодится и осенью, и зимой по мокрому снегу ползать, и весной глубину луж измерять

2. Шведские стенки, спортивные уголки

Тоже очевидный способ. Да, не в каждой квартире для них найдется место. Но если нашлось - считайте, что минимальное разнообразие движений ребенку на зиму обеспечено. В качестве варианта с экономией места можно рассмотреть треугольник Пиклера. Это складная небольшая лесенка для малышей

Трегольник Пиклера. В любой момент можно сложить, чтобы освободить места в комнате. А ещё для него не нужно сверлить стены, пол и потолок

3. Балансировочная подушка

На нее можно вставать и ловить баланс, бросать с нее мячики, подкладывать на стул школьнику, который ёрзает во время выполнения домашки. Поддержание динамического равновесия - это огромное количество микродвижений

Балансировочная подушка - мастхев для гиперактивный детей, облегчает им длительное сидение за уроками

4. Фитбол

Ложиться на него, под него, закидывать ноги, прыгать

5. Туннель

Есть специальные игрушечные туннели, а можно построить из стульев и табуреток, накинуть сверху одеяло. Это и уединение, и межполушарное взаимодействие, и просто весело

В тоннель можно прятаться, а можно прямо с ним кататься колбаской. Отличная вестибулярная стимуляция

6. Сибирский борд или другой балансир

Повесить качели дома ещё сложнее, чем поставить шведскую стенку. Борд насыщает вестибулярную систему и занимает немного места. На нем можно раскачиваться, ловить равновесие, ползать под ним, перепрыгивать, запрыгивать. Очень многофункциональная штука. Есть балансиры компактнее, но у них уже функция только одна - баланс

Сибирский борд появился у нас неделю назад. Но до сих пор дети с него не слазят. Да и я тоже качаюсь с удовольствием)

7. Батут

Снова возникает вопрос с количеством свободных метров. Но для суперактивных детей может стать настоящим спасением

Для дома лучше выбирать батут с рукояткой, чтобы не собрать все углы с мебели

8. Кружки и секции

Танцы, плавание, лыжи - все, что заставит ребенка хорошенько подвигаться

В арсенале нашей семьи на зиму спортивный уголок, фитбол, сибирский борд. И непромокашки, конечно же)

Какие ещё способы поддержания активности я не вспомнила? Добавляйте)