Вы когда-нибудь влезали на снежную гору по ледяному скату? Я чувствую себя именно таким "покорителем"))). Только мне начинает казаться, что я нашла, за что ухватиться и, вот - снова качусь с ветерком. Прада, уже не на исходную, к самому подножию, а, всего только, на некоторое расстояние и, хохоча, при этом. Но, вопрос - почему так скользко и есть ли другой способ достичь вершины - ступеньки, например)), периодически посещает. Часто ловлю себя на том, что сама всё усложняю. Вот, например, есть же хороший совет, как справиться со сложным и большим делом (про слона и котлеты) - разделить его на задачи, подзадачи и выполнять целенаправленно и постепенно. Step by step, так сказать. Меня же, так и тянет, временами, сожрать бегущего, во весь опор и целиком))).
Часть моих "настроек" слетело с началом учебного года: прервался спорт, массаж лица, ведение трекера привычек, стали "западать" занятия языками. Про сушку я вообще молчу. Завершила я её с результатом в 25% жира в организме, а рассчитывала на 20%))). Прямо, с начала сентября, в нашем регионе похолодало и захотелось не помидорного салатика, а борща на свином бульоне, со сметаной, хлебом и мясцом))). Отопление появилось пару дней как, потому грелась выпеканием пирогов - мясных, рыбных и фруктово-сливочных, какая уж тут сушка!))) Выработанная за 1,5 месяца привычка вставать в 6.00 и садиться работать, к сожалению развоплотилась, но я намерена её восстановить))).
Да, конечно, общая ситуация вокруг, совершенно не радует, да что там - она побуждает или озлобиться, или начать метаться (непонятно куда и зачем), или впасть в сонный ступор. А результат? Читая новости, переживая по поводу происходящих событий, поддерживая тех, кто в этом нуждается, я стала "замещать" собственные планы постоянными переборами шкафов, готовкой вкусного и любимыми детективами Агаты Кристи. Нет, дела эти, конечно, полезные, но не на ежедневной основе, же! В итоге, поняла, что месяц МОЕЙ жизни прошёл с минимальным результатом для моего роста и развития. А смысл?
Выйти в "ресурс" мне помог переход в "параллельную реальность". Может, подобные игры для взрослых тёть и покажутся кому-то смешными и глупыми, но, я подозреваю, что психологи сказали бы, что это какая-нибудь, известная им, техника))). Смысл был такой - я представила, что я - этакая "девушка Бонда". Как бы, фильм про себя снимала, ежедневно. Это позволило мне "увидеть" себя другой - с теми качествами, с той внешностью, интересами и способностями, которые я сама себе придумала. И, это было не простое мечтание, лёжа на диване. Нет, мне сразу захотелось активных действий - я сходила на маникюр, вернулась к спортивным занятиям и массажу лица, возобновила регулярные занятия иностранными языками, подумала над сменой цвета волос, укладки и экспериментами в макияже. Появились планы по освежению и пополнению знаний в таких областях как история, культурология и философия. Да, всё это я изучала в университете, но теперь хочется этого ОСОЗНАННО, а не для сдачи сессии))). "Пережив" в буквальном смысле, несколько приятных дней в стране, где я никогда не была, в "общении" на темы, о которых в обыденности я и не вспоминаю, с человеком, у которого однозначно другой менталитет и представления о жизни, я "вошла в ресурс" и снова чувствую себя готовой к покорению вершин))). Если тоже будете "играть" в девушку Джонни, Арни, Тома, Бреда, Киану или кого бы то ни было))) поделитесь впечатлениями)))!
Что в текущей реальности? Решила отказаться от приложения с трекером привычек, внеся необходимое в "напоминания" в моём основном планировщике. Нашла новые интересные приложения, которыми с радостью поделюсь с вами. Мне очень понравилась йога! Удивляюсь, почему я столько времени не рассматривала её, как что-то полезное для себя? Понравилась настолько, что мои горячо любимые Адидас и Найк засыпали меня оповещениями, типа: "Нам надо серьёзно поговорить! Юля! Возвращайся!" Сама не понимаю, что происходит! Летом я, буквально, "тащилась" от кардио и силовых, а сейчас совершенно не тянет.
Йогой я занимаюсь в приложении Down Dog. Там просто огромное количество программ, с учётом ваших потребностей, пожеланий, физических возможностей и проблем со здоровьем. Пользуюсь бесплатной версией (как всегда)) и количество функционала меня вполне устраивает. Пока, осваиваю общую практику, но возможно, буду пробовать что-то узконаправленное. Начинала с 10-15 минут практики. Сейчас дошла до 45 минут. Кроме этого приложения, недавно скачала и пробую ещё два приложения, так понимаю, этого же разработчика - Barre (балетные тренировки) и Meditation (большое количество медитаций на разное время дня и ситуацию).
Здесь, наверное, ответ на то, почему отказалась от силовых))). В балетных занятиях - буквально, полудвижения, крошечные вращения и минимальная амплитуда действий, но, у меня, просто слёзы выступают и, к концу, я держусь только на "продышивании" каждого движения - так тяжело! О чём мне это говорит? О том, сколько мышц ещё, в моём теле, требуют укрепления и работы над собой! И, что результат меня ждёт - просто отпад! Если будете пробовать, то обязательно хорошо разомнитесь и начинайте с 10 минут. Я, сначала, 30 минут йогой занимаюсь, только потом к "балету" перехожу))).
Медитации, пока, только начала, но очень понравилось - пробовала перед сном и действительно помогли успокоиться и легко заснуть.
Временно "выпала" из активного поиска работы. Но, всё-таки, мне удалось получить новый опыт для себя - откликнулась на вакансию, где нужно было выполнить входной тест. Первоначально, открыв файл и просмотрев задание, возникла мысль: "Даже пробовать не буду - не справлюсь!" А, потом я решила, что моей целью будет - просто научиться новому, получить интересный опыт - взялась за дело! Заданий было 3, каждое состояло из нескольких блоков. Вакансия подразумевала владение обработкой картинок, поиском информации в интернете, сбором и систематизацией максимального количества информации о различных товарах, с указанием ссылок и заполнением Экселевских таблиц. Ничем подобным я никогда не занималась. С обработкой картинок и Экселем мне пришлось труднее всего. Я справилась, выполнила все задания (конечно, на столько, на сколько поняла суть их выполнения и способ осуществить это)))). Прекрасно сознаю, что работать по настоящему, прямо с завтрашнего дня и удаленно (когда не у кого спросить, как правильно делать, то или это) мне было бы крайне тяжело. Но, появилась мысль об учёбе и наработке определённых навыков, потому, что ПОНРАВИЛОСЬ. Вообще заметила, что получение новых навыков даёт мне колоссальное чувство удовольствия!
Очень полезной наработкой для меня стало недельное планирование меню и соответственно, бюджета. Пользуюсь второй месяц и это закрывает вопрос: "Что же сегодня готовить?" Меню составлено, список необходимых продуктов на неделю приложен - закупила и порядок! Оказалось, что меня очень мотивирует то, что я могу контролировать собственную жизнь и её качество - это дарит силы, двигает меня дальше, заставляет анализировать и даёт новые идеи.
Приятно понимать, что открываешься новому, проживаешь день осознанно и подходишь к любой задаче планомерно.
Подписывайтесь на канал, если вам интересна тема роста взрослого человека и работа над собой в любом направлении! Эксперименты - это очень занимательно!
Искренне радуюсь каждому вашему лайку!
Продолжение следует...