#волнение
Здравствуйте, дорогие читатели канала "Психолог мой". Сегодня мы с вами поговорим о волнении, причинах волнения и как от него избавиться.
Начнëм с того " Что такое волнение"?
С точки зрения психологии, волнение - это ожидание того, что в какой-то момент произойдёт что-то радостное или тревожное. Также волнением может быть состояние душевной тревоги или беспокойство за что либо. У людей волнение, как правило возникает из за переживаний в каком либо деле.
Давайте разберëм пример волнения. Представьте, что вы готовитесь к какому-то важному событию(например к презентации какого-либо проекта), вы долго готовитесь, подбираете нужные слова и вот настало время презентовать ваш проект, и вот на этом самом месте вы начинаете испытывать чувство тревожности. Это и называют волнением. Как ощущается волнение?
Внешний вид человека, который испытывает сильное волнение: на щеках появляется пятнистый румянец, руки и ноги дрожат и другие. Ещё волнением можно назвать чувство переживания за своих близких, в период тяжëлой болезни например.
ПРИЧИНЫ ВОЛНЕНИЯ
Причины волнения могут быть разными.
Эмоциональные переживания- это переживания в которых человек постоянно находится в состоянии депрессии.
Физические переживания- это чувство тревоги, беспокойства. У больного человека зачастую случаются сильные головные боли, потеря аппетита и сна.
Также волнение может быть "родом из детства", если ребёнок был свидетелем того, что его родители раздували из мухи слона или сильно за что-то переживали, то ребëнок мог зафиксировать такое поведение. На основе этих причин можно сделать следующие выводы: В современном мире человек испытывает чувство волнения из за разных факторов и это абсолютно объяснимое явление.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ?
Есть несколько способов избавиться от волнения:
1. Чаще плачьте.
Если у вас возникает волнение, то это значит, что в вас накопилось много отрицательной энергии. Отпустите ситуацию, дайте волю слезам!
2. Дышите правильно.
Когда вы чувствуете, что что-то идëт не так, не поддавайтесь панике, успокойтесь, начните дышать глубокими вдохами, а выдыхать старайтесь медленно.
3. Обратитесь к врачу.
Врачи, особенно психологии, как никто другой знают, как можно справиться с чувством волнения. Не мучайте себя, сходите к врачу!
В конце своей статьи, хочу сказать цитату, которая вас вдохновит:
Если проблему можно решить, зачем беспокоиться? Если проблему нельзя решить, беспокоиться бесполезно. Будда
Таким образом, мы с вами сегодня разобрали: Что такое волнение? , причины волнения и как от него избавиться.
Надеюсь моя статья была полезна.
Спасибо за внимание!
