Этот тест обязателен для каждого рефери FIFA.
Сколько проходит арбитр во время футбольного матча
За игру судьи проходят от десяти до двенадцати километров. Для сравнения, игроки проходят в среднем около одиннадцати километров за игру, но у них немного больше периодов отдыха, потому что им, как правило, не нужно находиться возле мяча всё время.
«Чем ближе мы к мячу, тем надежнее наше судейство», – говорит рефери чемпионата мира в США Марк Гейгер. Перед чемпионатом мира он на шесть месяцев увеличивает количество своих тренировок, чтобы оптимально подготовиться к играм. Для подготовки используются тренировки темпа, спринт и фартлек (разновидность интервальной циклической тренировки). Гейгер говорит: «Я занимался легкой атлетикой в старшей школе, и эти тренировки поддерживали меня в форме, но когда я стал старше, я расширил свои фитнес-тренировки».
(Читайте также: Парень прошёл за день 100 000 шагов.)
Тест FIFA для рефери
Если вы думаете, что легко сможете справиться с работой арбитра во время футбольного матча, судья Гейгер предлагает вам попробовать пройти тест FIFA для рефери – одно из многих требований, необходимых для ведения матчей на международном уровне.
- В этом тесте вы должны выполнить шесть 40-метровых спринтов с 90-секундным отдыхом между ними. Каждый спринт должен быть быстрее 6 секунд.
- Далее у вас 10 минут отдыха.
- Теперь вы должны пробежать 20 кругов на беговой дорожке: 20 х 200 метров, из которых 150 метров за 30 секунд и 50 метров за 35 секунд. Всего вы преодолеваете 4000 метров за 21 минуту 40 секунд.
«Но для меня это минимальное требование, чтобы быть судьей, – говорит Гейгер. – Наши стандарты намного выше. Например, мы делаем тот же комплекс из шести 40-метровых спринтов, но с 10 секундами восстановления вместо 90, требуемых FIFA».
Игра заслуживает достойного судьи
«Игроки заслуживают качественного судейства, – говорит Гейгер. – Поэтому мы должны брать на себя ответственность и оправдывать их ожидания. Вот почему для нас так важно быть в отличной физической форме».
(Читайте также: Чем полезны для здоровья 10 000 шагов в день.)