Мы все знаем, как важно сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Заботимся о состоянии суставов и нервной системы. А сколько из нас вспоминает о том, что есть еще и лимфатическая система? О ее важности и о том, какой урон для всего организма несут отклонения в ее работе и нарушение оттока лимфы?
Уверена, что большинство даже никогда не встречали в своей поликлинике кабинета доктора, с названием лимфолог. Возможно, именно поэтому нам крайне сложно получить информацию о том, как правильно "заботиться" о лимфатической системе и понять ее истинную значимость для здоровья в целом.
Интересный факт! Если у человека откажет лимфатическая система, он проживет не более суток!! Стоит задуматься, согласитесь.
Основные функции лимфатической системы:
- часть иммунной системы, в которой формируются лимфоциты (клеточки, которые помогают нам бороться с вредоносными вирусами и бактериями),
- отвечает за жидкостный гомеостаз,
- выводит продукты распада и токсины из организма,
- абсорбирует жиры и жирорастворимые витамины из ЖКТ.
Интересный факт! При возникновении вирусной или бактериальной инфекции, человек может заметить у себя увеличение лимфатических узлов, наиболее близко расположенных к поверхности: шейных, подмышечных, паховых.
Какой должна быть реакция при увеличении лимфоузлов
- если лимфоузлы увеличились на фоне острого-респираторного заболевания то, как правило, сами приходят в нормальное состояние и к своему размеру,
- если же лимфоузлы увеличены более двух недель, твердые, неподвижные, болезненные, а температура высокая - необходимо обратиться к доктору и выяснять причины такого состояния.
К чему я, если увеличены лимфоузлы, нас это волнует. Мы сразу заподозрим что-то неладное. А ведь есть еще явные признаки нарушения работы лимфатической системы.
Признаки нарушения работы лимфатической системы
1. Целлюлит - и, представьте себе, это совсем не косметическая проблема, а проблема со здоровьем.
Для того, чтобы лимфа была нужной консистенции, нужно пить ежедневно выпивать достаточное количество воды. Ведь именно она разбавляет лимфу и делает ее текучей.
2. Отеки и вдавленные следы от постели на лице утром.
3. Заболевания мочеполовой-системы (например, молочница у женщин).
4. Дисбактериоз кишечника.
5. Аденоидит.
6. Воспаление миндалин.
7. Частые ларингиты, трахеиты, бронхиты и т.д.
Что замедляет движение лимфы:
- регулярное употребление кофе, газированных напитков,
- вредные привычки: курение и употребление алкоголя,
- пища, насыщенная трансжирами,
- обезвоживание,
- избыток соли, сахара,
- ношение узкой и тугой одежды,
- малоактивный образ жизни.
Что делать, чтобы защитить свою лимфатическую систему
- Очень важно соблюдать водный баланс и выпивать в день достаточное количество воды.
- Лимфа нуждается в оттоке, а движется она в том случае, если двигаемся мы. Это значит, что двигательная активность просто необходима для сохранения здоровья лимфатической системы и правильной ее работы.
- Лимфодренажный массаж.
- Включите в свою жизнь такое понятие как детокс. Это период употребления в пищу продуктов и напитков-антиоксидантов, которые помогают облегчить лимфатической системе "борьбу" с токсинами.
- Контрастный душ полезен не только для закаливания организма, а и для оттока лимфы.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Для того, чтобы сохранить здоровье организма, опытный доктор должен оценивать состояние работы лимфатической системы. Большинство же медиков стараются "залечить" симптомы, не копая в корень проблемы.
И мы, как взрослые люди, должны брать ответственность за здоровье в свои руки и делать все, чтобы его сохранить. И искать того специалиста, который обратит внимание на весь организм, даст комплексную оценку состоянию здоровья и поможет оставаться здоровым как можно дольше.
Замечали у себя признаки нарушения работы лимфатической системы? Делаете зарядку или лимфодренажный массаж? Задумывались ли когда-то, что от лимфатической системы зависит здоровье всего организма?
С вами снова "Дневник здоровья". Буду рада пообщаться после столь долгого затишья!