Вы не поверите, друзья, но согласно исследованиям в мире более 100 миллионов человек имеют проблемы с застоем лимфы и многие из них даже не догадываются об этом! То есть конечно они замечают изменения, но не связывают их с лимфатической системой. Но недооценивать застой лимфы очень опасно. Расскажу почему и поделюсь своими личными лайфхаками, как разогнать и очистить лимфу.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Что такое лимфатическая система?
Лимфатическая система сама по себе является выделительной системой в нашем организме. Это чистильщик нашего тела. Как и кровеносная система, лимфа проходит по сосудах по всему организму и собирает все продукты распада клеток, все токсины, шлаки, а потом выводит.
Выводит напрямую в наши слизистые (кишечник, ротовая полость) и через потовые железы, так мы естественным образом избавляемся от всего "мусора". Если, конечно, не происходит застой лимфы.
Почему лимфа может застаиваться?
Одна из причин (и самая частая!) застоя лимфы - это наша низкая физическая активность. Почему? Все очень просто: у лимфы нет своего органа, который бы постоянно обеспечивает её непрерывное движение. Лимфа может двигаться по сосудам только если мы сами двигаемся - ходим, бегаем, прыгает, делаем упражнения и т.д.
Понять, что у вас есть проблемы с застоем лимфы очень просто: регулярно стали появляться отеки на руках, ногах и лице.
Кстати, появление целлюлита тоже может говорить о застое лимфы в организме.
Мои лайфхаки по разгону и очистке лимфы
А теперь поговорим о самом главном, что делать, чтобы лимфа не застаивалась и лучше очищалась. Поделюсь своими личными лайфхаками
1. Делайте дыхательные упражнения
Это "подтолкнет" движение лимфы, а ещё поможет вывести скопившиеся шлаки вместе со слизью и мокротой из бронхов.
В этом видео показываю свое любимое упражнение "Тарзанчик"
2. Не забывайте про массаж и самомассаж
Самомассаж вы можете делать сами каждый день и это не займёт у вас много времени.
В этих видео я показываю самомассаж и упражнения, которые помогут наладить правильное движение лимфы и предотвратить её застой
3.Принимайте контрастный душ по утрам
Поочередное воздействие горячей и холодной воды не только взбодрит и даст заряд энергии, но и укрепит стенки ваших сосудов и вызовет мощный положительный отклик всего организма
4. Больше двигайтесь!
Не сидите на месте, ходите пешком, бегайте, плавайте, хотя бы раз в день уделите себе 5 минут и позанимайтесь вместе со мной по моим пятиминуткам - любая физическая активность будет ускорять работу вашей лимфатической системы
Будьте здоровыми и внимательны к себе, а с вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда! А любой желающий может отправить мне донат через эту форму:
Друзья, а если вы хотите заниматься собой и своим телом, но не знаете с чего начать – я всегда буду рада вам помочь на личной онлайн-консультации!
Запись по телефону: +7-915-482-45-87