Всем привет меня зовут Лена и я мама маленькой дочки. В этой статье расскажу об особенностях сна новорожденных, сне после родов и моих ошибках, которые привели меня к галлюцинациям.
Если кто-то вам сказал, что новорождённые почти всегда спят и вы подумали: "А ну тогда и с моим сном всё будет ок". Не спешите с выводами. Новорождённые и правда почти всегда спят, но их сон прерывист и обычно длится от 30 мин до 1,5 часов. Максимум 3-4 часа в ночное время. Нам очень повезло и дочь не путала день и ночь, наверно сыграло время родов. Ария родилась в 18:25.
Однако все не так страшно, обычно ночью детки просыпаются только чтобы поесть. И вот тут грудное вскармливание имеет огромный плюс, не надо вставать и готовить смесь, можно просто достать ребёнка из кроватки и покормить грудью, а пока ребёнок ест продолжать дремать.
Мой мастхэв кормить лёжа, по началу я очень сильно боялась и не давала себе уснуть, в итоге все закончилось галлюцинациями, потому что ни один нормальный человек не может обходиться без нормального сна. Я не знаю, чего добивается медперсонал запугивая молодых мамочек и стращая их ни в коем случае не спать с ребенком. С вас даже расписку берут о том, что вы ознакомлены с рисками о СВДС (синдром внезапной детской смерти). У меня же разыгрался настоящий приступ паранойи на этот счет.
Первая ночь после родов
Я лежу на кровати, на расстоянии вытянутой руки лежит моя дочка.
Сейчас почти всегда совместное пребывание мамы с ребёнком.
Ария лежит в люльке с прозрачными стенками, это очень удобно. Мне прекрасно её видно и я нет-нет, да поглядываю за ней. Проверяю всё ли в порядке. Всё в порядке. Меня клонит в сон. Я снимаю очки и кладу их рядом с подушкой, чтобы если, что сразу надеть. Закрываю глаза... и через пять минут снова открываю, чтобы проверить дочку. Но у меня зрение минус 4 и я ее едва различаю. Надеваю очки, конечно с дочкой всё хорошо, она спит. Немного промучившись я решила спать в очках. Ну как спать, каждые 10 минут я проверяла дочку, иногда проваливаясь в подобие сна. Естественно Ария спала, Роды трудозатратный процесс не только для мамы, но и для ребёнка. И дочка как образцово показательный новорождённый восстанавливала свои силы и спала. Она не реагировала даже на мои попытки ее покормить, хотя некоторые педиатры говорят, что дети даже во сне могут среагировать на грудь и начать сосать (и так и было позже, но не сразу после родов).
Сейчас я понимаю, что это абсолютно нормально и мне стоило тоже спать, но я не уверена, что и со вторым ребёнком, у меня снова не разыграется приступ паранойи. К слову моя паранойя успокоилась только к месяцам 3, но и сейчас бывает, что если Ария долго спит днём, я захожу и проверяю всё ли ок. Я же не одна такая, да?
Совместный сон или когда же начались галлюцинации?
В роддоме мне выспаться так и не удалось. Если моя дочка спала, то не спал соседский ребенок. Надо отметить, что у мня очень чуткий сон, в беременность и после родов особенно. Я просыпаюсь от любого шороха, а когда рядом с тобой орет соседний малыш, как бы вообще не до сна. Поэтому второй раз я планирую брать одноместную палату (они есть и в обычных роддомах по ОМС просто за отдельную плату).
Выспаться мне удалось на 3-и сутки, когда мы приехали домой. Ария тоже восстанавливала силы и отсыпалась, чтобы на следующие сутки задать жару.
А все потому что молодые и неопытные родители (мы) - решили отодвинуть кроватку подальше (Ария потеряла маму), потом не класть ребенка спать в подгузнике (а то нехорошо же чтобы ребенок все время в нем был). Про подгузники я потом отдельно напишу, но не надо это повторять, новорожденные писают чуть ли не каждые 30 минут, и просыпаются от мокрых пеленок.
В общем, нас ждали 3 адовые ночки, когда Ария просто не спала. Напуганная мед. персоналом, я не давала заснуть себе, когда кормила Арию. Она же прекрасно совмещала сон и кормление. В итоге за 3 дня я поспала от силы часа 4? И примерно на 5-е сутки я словила галлюцинацию, не буду описывать этот бред, все быстро прошло, но я испугалась. Посмотрела консультанта по ГВ, который сказал, что сосание грудью уменьшает риски и начала дремать во время кормления. Мы переставили кроватку вплотную к нашей. Второй мастхэв - приставная кроватка. И если я просыпалась, то перекладывала Арию туда. И знаете что? Все наладилось! Ария начала спать, я начала высыпаться. Хэппи энд!
Наверно самое странно в сне после родов то, что не смотря на вечный недосып, я легко вскакивала с утра. У меня было огромное количество энергии, не знаю что это? Выплеск гормонов? Положительная энергия от рождения ребенка (ведь мы очень ждали нашу дочь)? И если Ария с мужем утром спали, я вставала и делала зарядку, готовила завтрак и просто наслаждалась тишиной. Надеюсь со вторым ребенком, тоже будет куча энергии, только теперь я уже не буду мучить себя недосыпом.
В следующей статье расскажу о режиме сна и самостоятельном засыпании, а еще отвечу на самый животрепещущий вопрос - Когда же уже можно будет выспаться?