Это секретный продукт💪, с помощью которого можно похудеть или набрать массу. Его легко и быстро готовить. Это отличный источник энергии и белков. Его можно взять с собой куда угодно и наготовить наперёд.
Когда кто-то говорит, что диета - это сложно, он просто ещё не знает про этот чудоблин🙌.
Я приведу пример, как я его готовлю сейчас и накидаю ещё вариантов приготовления чудо-блина под разные ваши цели🎯.
Для готовки я беру монастырские овсяные хлопья🍚. Считаю их лучшими для этой задачи, хотя, если их нет в магазине, или другие идут по акции, то возьму любые.
Второй основной ингредиент - это яица🥚. Я беру размер СО или СВ, чтобы было проще считать белки и жиры.
Насыпаю примерно 75 грамм овсянки (если бы я набирал↗️ массу, то сыпал бы больше овсянки):
Потом разбиваю туда два яица✌️ (если бы я худел, то бил бы четыре яица и только одно с желтком, остальные желтки выкинул бы, сейчас готовлю два яица с желтками):
Добавляю сахарозаменитель по вкусу. Можно использовать рассыпной, но у меня сейчас жидкий🫗:
Все перемешиваю блендером:
Выливаю на сковородку:
Пока он жарится🔥, готовим вторую порцию. Переворачиваем, дожариваем и повторяем все по кругу.
Итак, у меня получилось три питательных завтрака, которые приготовлены и разложены заранее. Не важно, что будет утром🌞, у меня оно начнётся с правильного питания.
Теперь поговорим о пропорциях блина. Если у вас недостаток белка, то в блин можно добавить творог🍙, порцию протеина.
Для вкуса я добавляю банан🍌 или кушаю в прикуску яблоко.
Будьте здоровы!
#правильноепитание #диета #похудение #массонабор #казак #виталийказак #овсяноблин #пп #активныйотдых #спорт #тренировка #рецеп