Всем привет!
Сегодня, наконец-то, встала на весы свои родные. Соскучились они уже по мне, всё-таки десять дней назад надо было это сделать по моей программе. Но так уж получилось, что была не дома, на даче. Там напольных весов (Слава Богу 😁) нет, ну не везти же свои? Вот и прохалявила.
Можно было бы подумать, что результат косой получится, всё таки не за месяц, на десять дней больше прошло. Однако, признаюсь. Если я за начало сентября что-то и сбросила, то в прошедшие выходные благополучно наела всё обратно. Ужас какой-то, так на "пожрать" пробило, так постоянно есть хотелось, что рот не закрывался. То ли холод подействовал, то ли период месяца, то ли последние дачные денечки, а может и всё вместе. Но факт есть факт - два дня косячила.
Если уж и были в меню относительно безобидные кабачковые оладьи, на сухой сковороде жаренные, то в итоге они сдабривались деревенской сметаной, ну той, в которой ложка стоит.
Конечно же, куриная ножка на решетке приготовленная (хорошо хоть от свиного шашлыка мы практически отказались, курица проще, быстрее и уже вкуснее).
И еще какой-то умопомрачительно вкусный салат, вроде бы из помидоров, но с брынзой и маслом, и орешки, и конфетка, и вкусный сыр к бокалу вина. И ещё всякое разное. В общем, сама от себя в шоке, как в последний раз "покушала". А я то думала, что уже привыкла не есть слишком много. Зато более чем понятно, что подсчет КБЖУ дело для меня крайне необходимое.
Выходные точно свели к нулю потери десяти дней сентября. Скорее даже "пленных" мне оставили. Чтож, буду исправляться. Как всегда, с понедельника.
Исправляться буду, а жалеть - нет. Классно отдохнули, и погода как раз подходящая была, солнышко и относительно тепло. Кто-то скажет, что можно отдохнуть и без обжорства. Можно, и не в еде счастье, но вот как-то так неразрывно мы с этим простым удовольствием связаны, увы...
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом).
Контроль на весах у меня один раз в месяц - в последнее число, вот как раз сегодня, сорок третьего августа)).
Однако, ближе к делу.
Начну с цифры, с которой начала свою дорогу к стройности. Я то её помню, но как не попугать вас лишний раз 😁 (как будто "новые" цифры не могут испугать):
Год спустя и месяц назад:
Ну и сегодня 🙈
Итого с 31го июля:
122,3 - 119,5 = 2,8 кг
И с начала похудения:
162,7 - 119,5 = 43,2 кг
Что меня радует - смена первой цифры. Не "12", а "11". Вот вроде бы мелочь, а душу греет. 😊 А цифра за (условно) август - параллельно, не радует и не печалит. Впервые, наверное, так. Привыкла?
И сколько в итоге сбросила за три летних месяца?
Получается, что 9,5 килограмм. Округлим - по три кило в среднем за месяц.
______________________
Какие планы дальше.
На 1500 ккал я зиму не переживу. Отчасти, думаю, и некоторая нехватка калорий привела к "зажорным" выходным. Так что пересчитываю всё по новой и буду плясать от КБЖУ согласно калькуляторам, самодеятельность в сторону. Сразу по двум считать буду. Так полученные значения ведь складывать надо? Тогда по трём 😁
Напишите, пожалуйста, какой по вашему самый дельный?
Знаю, что многие пользуются формулой Харриса - Бенедикта, однако:
"Не рекомендуется применять формулу Харриса–Бенедикта у пациентов с ожирением, у мужчин старше 65 лет, у лиц с высокой мышечной массой".
_______________________
Слоник, да. Но уже не кит. 😁
Всем отличного дня!
Ваша Десятипудовочка.