Психолог Бродерик Сойер раскрыл метод борьбы со стрессом за короткое время.
Так, зарубежный психолог сравнил метод борьбы со стрессом с чисткой зубов. Он заявил, что она снижает выработку гормона кортизола, который и вызывает стресс, передает CNN.
Сойер сообщил, что устранить стресс за 15 минут может выпитая чашка кофе, прослушанная любимая музыка или короткая прогулка по парку. Выяснив, какой из способов помог, необходимо записать его, чтобы применять в будущем.
Также специалист порекомендовал заниматься физической активностью минимум три раза в неделю, а по вечерам избегать гаджеты.
Алина Подрезова. Фото: pixabay.com.