ЧАСТЬ 1
💁🏻♂️ Приведённые ниже инструменты помогают мне и являются действительно проверенными и используемыми высокоуспешными людьми. Методы, которые я использую в повседневной жизни, на собственном опыте, помогают мне не терять энергии и даже усиливать её
✊🏻 Уверен, что эти не сложные рекомендации помогут и вам с этим, и вопросы где взять энергию или мотивацию в скором времени уйдут из вашей головы
☝🏻Однако, это не всегда просто, и требуют некоторого терпения и даже мужества, в те моменты, когда Особенно трудно.
👨💻 Будучи предпринимателем и переживши взлёты и серьезные падения включая не однократное банкротство, и даже сейчас находясь в метафорической яме, я перепробовал огромное множество методов и инструментов, которые позволяли бы сохранить или хотя бы немного подпитать свою энергию и мотивацию.
📚 Чтение мотивационных книг, прослушивание различных подкастов, просмотр мотивационных фильмов, медитации и аффирмации хоть и давали мне мотивации, а скорее просто не надолго прогоняли мысли отчаяния, в целом не давали чего-то «долгоиграющего».
🤦🏻♂️ Особенно когда у тебя долг в -7 млн ₽ и нет никакого дохода от слова совсем, а тело набрало лишние кг, живя в стрессе со своей семьей из-за отсутствия денег, часто можно потерять веру в себя, свои силы, и это отнимает ту самую энергию, которая и так истощена, не говоря уже о мотивации
😓 Очень часто мотивация падает тогда, когда ты на протяжении долгого времени работаешь над каким-то проектом, а результата никак не получается. Пробуешь снова, потом ещё и ещё, но результата так и нет. Наступает момент отчаяния, когда больше ничего не хочется…
❓Как же сделать так, чтобы мотивация сохранялась, утром хотелось как можно быстрее подниматься с постели чтобы действовать, а дела ладились?
👇🏻Вот перечень гарантированных инструментов для сохранения энергии:
1️⃣ Делайте гимнастику каждое утро. Введите не сложные упражнения в свой утренний ритуал. Для этого встаньте на 15-20 мин раньше. Поверьте, это стоит того, чтобы минимум на ближайшие пару часов прокачать свою энергию
2️⃣ Выпивайте с утра по меньшей мере 500 мл воды, и в течении дня не меньше 2 л воды. Идеальный расчёт такой: 35-50 мл воды на 1 кг веса. Вот увидите, уже на 2-3 день вы будете себя чувствовать гораздо лучше, и энергии станет больше
3️⃣ Кушайте больше фруктов и овощей, полезной еды. Сократите потребление «вредной» еды. Следите за временем приема пищи, и старайтесь не кушать после 19:00. В это время организм начинает заканчивать процесс переваривания пищи и потихоньку готовится ко сну. Если кушать на ночь, что организм тратить на это не мало энергии. Оставьте лучше ее для себя. Так же рекомендуй попрактивать интервальное голодание, только призываю подойти к этому разумно, и прежде понять как правильно это делать, что бы не навредить себе
4️⃣ Принимайте контрастный душ. Утренний контраст после зарядки придаст бодрости и свежести, как следствие вы будете более энергичны
Вот такой не сложный перечень действий, которые помогут быть вам в тонусе. Я уже не первый год практикую выше перечисленное и это вошло в мой повседневный образ жизни.
🙄Если у вас сейчас не простые времена и гора проблем, то я вас призываю не оправдываться тем, что когда у вас все нормализуется и вы начнёте практиковать все это. Именно тогда, когда вы начнёте делать это системно и сделаете образом жизни, вы будете поражены тем, что именно это и являлось необходим условием для того что начать выходить из трудных ситуаций.
💓 Поступая таким образом, вы проявляете любовь к себе, а энергия любви, которая пронизывает абсолютно всё, является не иссекаемой. Осознайте это, и у вас никогда не будет нехватки энергии, все что для этого нужно - просто намеренно не перекрывать ее неделанием выше приведённых рекомендаций
⚠️ PS
В следующих частях, подробнее расскажу как и где брать мотивацию и что делать с самосаботажем (когда не хочу, не могу, не буду)🤪