Осень - время размышлений. Порой кажется, что с уходом летнего зноя окружающий мир становится чётче, красивее. С него спадает летняя пелена и приходит время для размышлений.
Иногда эти размышления навевают грусть или что похуже. Что делать?
Шаг первый. Записываем
Если вас что-то тревожит, беспокоит, предлагаю взять в руки лист А4 и ручку.
Напишите в столбик 2-5 вопросов, которые вас беспокоят. Старайтесь сформулировать их как можно точнее. Что/кто является источником вашего беспокойства? Когда именно эти источники стали вас беспокоить? Как они связаны между собой?
Шаг второй. Отношение
После того, как вы составили список, переходите ко второму шагу.
- Во-первых, не "загоняйте себя под плинтус". Что бы с вами ни случилось, принижать себя и обесценивать бесполезно. Вы в любом случае остаётесь личностью. Вспомните то время, когда записанные проблемы вас ещё не беспокоили.
- Во-вторых, помните, что любые трудности являются временными. Если было время, когда описанных вами на листке трудностей не было, будет время, когда они уйдут и вы перестанете переживать из-за них. Как сказано в одной книге, выход обычно там же, где и вход.
Шаг третий. Представьте, что переместились в один из самых счастливых дней своей жизни. Что бы вы сказали "оттуда" себе сегодняшнему/сегодняшней?
Таковы три простых шага для работы с тем, что вас беспокоит.
Возможно, вам хочется выговориться, услышать мнение со стороны, но не столько мнение психолога, который "наклеит душевный пластырь", а скорее философское мнение "из бесконечности".
Что ж, в таком случае пишите мне на WhatsApp (8 910 402 53 73). Либо на oroszmax@mail.ru. Приложите к сообщению список, составленный вами. Моя консультация:
- по нефинансовым вопросам - 2500-5000 р.
- по финансовым-5000-10000.
Консультация очная (предпочтительно, если живёте в Москве) либо удаленно. Предоплата 100%( вы присылаете список, я на его основе говорю стоимость).
Стоимость моих услуг выше, чем у большинства начинающих психологов, поскольку, опять же, я не "наклеиваю пластырь" и не даю мотивационный фаст-фуд. Информация стоит денег. Полезная и запоминающаяся - больших денег. За 1500 рублей вы вряд ли получите долгосрочный эффект и систематизацию.
Поэтому пишите, звоните! Текст моих двух книг - в подарок и в помощь.
С уважением, Максим Матвеев из Королёва
