Простые советы, но очень действенные, которые круто изменят вашу жизнь. Бывает жизнь, протекает не так , как тебе хотелось. Многие из этих советов мне в своё время очень помогли. Надеюсь, тоже вам пригодятся.
Итак, какие эти 10 советов?
1) Выбросьте весь лишний информационный мусор
Употребляйте только полезный контент. Вы ни в коем случае не должны проводить часами за телевизором, как мы много время тратим на социальные сети, на листание ленты в instagram, новостей. Откажитесь от не нужных рассылок, покиньте лишние группы, отпишитесь от всего подобного мусора.
Нейрофизиологи доказали, что у мозга есть взаимоисключающие режимы работы. Либо он употребляет информацию, либо он активно думает и создаёт что-то. И чем больше вы её употребляете, тем меньше что-то создаёте и тем больше тупеете. Поэтому употреблять нужно информацию, после которой вам есть над чем задуматься.
2) Правило 20 минут
Каждый день в одно и тоже примерно время, вы должны в течение 20 минут делать что-то полезное. Главное чтобы это было систематически. Например каждое утро я читаю книгу. Многие делают зарядку, медитируют, играют на музыкальных инструментах, хоть чем-то, но полезным направленным на саморазвитие. Это отличный способ пробить серую рутину.
Психологи уверяют что это то время, которое требуется нашему мозгу, чтобы сконцентрироваться на новой деятельности. И если у вас привычка всякий раз в одно и то же время на 20 минут переключаться на что-то полезное, то в дальнейшем вы заметите, то что вам будет намного проще этим заниматься не только 20 минут, но и час и даже больше.
3) Перестаньте сравнивать
Откажитесь от этой привычки. Всегда есть кто-то лучше и кто-то хуже нас. Фокусируйтесь лучше на себе, жить станет проще. Перестаньте сравнивать прошлое с настоящим, живите сейчас. Никогда не знаешь. когда всё это закончится.
4) Музыка
Задумайтесь какую музыку вы слушаете, какой эмоциональный посыл вам она отправляет.Я помню в юности был период, когда у меня была такая постоянная депрессия и какие-то всё время паршивые мысли и только спустя годы я так проанализировал, задумался и понял то, что в то время я слушал исключительно умелую и грустную музыку. И потом то я осознал насколько сильно музыка на самом деле подсознательно влияет на наше мировосприятие и настроение. Вы сами этого не замечаете, но влияет колоссально.
Слушайте весёлую, мотивирующую или позитивную музыку.
5) Занимайтесь здоровьем и спортом
Даже , если вам 15 лет и у вас ничего не болит - это вовсе не значит, что заниматься и думать об этом не надо. Потому что поверьте, после 25 лет, если вы не занимаетесь спортом и здоровьем, все люди начинают разваливаться. Просто болячка за болячкой начинают выскакивать. Поэтому регулярные физические нагрузки, нормальное питание (никакого фаст-фуда, чипсов и прочего). Есть люди, которые абсолютные развалины, а есть те, кто в 70 лет продолжают бегать и чувствовать бодрячком.
Продолжение следует....
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Всем добра!