Для детей занятия спортом несут особую пользу. Регулярно тренируясь, ребенок развивает физические навыки и, кроме этого, заводит новых друзей, учится быть частью команды, узнает принципы честной игры, повышает самооценку и получает удовольствие от процесса и прогресса.
Приятные воспоминания, которые связанны со спортом, сохраняются на долгие годы вперед. Любой ребенок до определенной степени может быть успешен в том или ином виде спорта. В то же время ему требуется время на то, чтобы найти то, что станет для него самым подходящим.
Так как же приобщить ребенка к такому полезному делу как спорт?
И первый способ это подавать личный пример. Вторым по эффективности фактором, который позволяет завести у детей привычку заниматься спортом, — создание условий для этого. Проводите ваше семейное время так, чтобы у ребенка была возможность поиграть на спортивной площадке, покататься на велосипеде или побросать мяч. Например, собираясь на пикник, захватите с собой ракетки для бадминтона — такое ненавязчивое приглашение заняться спортом точно не отпугнет ребенка.
Вот краткая инструкция, для того чтобы помочь ребенку сделать спорт частью его жизни:
— показывать собственный пример;
— заниматься спортом вместе с ребенком;
— позволять получать удовольствие от спорта;
— вдохновлять, вместо того чтобы заставлять.
Причем важно комбинировать все эти подходы!
И снова показывайте пример
Помните, что дети впитывают и перенимают всё, глядя в первую очередь на своих родителей и сверстников. Поэтому если вы лежите на диване все выходные, а в будни работаете с утра до позднего вечера, не оставляя времени на спорт, ваш ребенок, скорее всего, исключит его из своего распорядка дня.
Если вы думаете, что по уши заняты работой, выделите один день в неделю на тренажерный зал. Видя это, ваш ребенок поймет, что для занятий спортом всегда есть возможность, даже если мало времени. Когда наступила зима, не забрасывайте регулярные тренировки на спортивной площадке, найдите зал. Так вы продемонстрируете, что и погода не помеха для занятий спортом. В совокупности это даст понять ребенку то, что при желании любые неблагоприятные обстоятельства можно преодолеть.
Найдите общее занятие вместе с супругой. Подойдут, например, бадминтон или волейбол. Занятия всей семьей способствуют укреплению связей.
Будьте гибкими в подборе спортивной дисциплины — для себя и ребенка. Возможно, игровые виды спорта ему не подойдут. Присмотритесь к индивидуальным. Пока перебираете варианты, просто бегайте: ученые выяснили, что при беге выделяются эндорфины — гормоны счастья. Если это войдет в привычку, вместе с ребенком поучаствуйте в гонке на большую дистанцию. Идеально подойдет забег «Кросс нации» — там можно выбрать любую дистанцию, от 1 км до 12 км.
Больше полезной информации для практики вы узнаете на моём закрытом Телеграм-канале:t.me/...bot
Ставьте лайк, делитесь своим мнением в комментариях, для меня оно очень важно!
И подписывайтесь на наш Телеграм: t.me/...lip
И группу ВК: vk.com/...475
#спорт #дети #тренировки #психология #гимнастика #мотивация #длядетей #мамыидети #мамы