Если тебе слегка за 30 лет, а ты с легкой грустью вспоминаешь свои "марафоны любви", беспокоит мочевой или низ живота все чаще напоминает о себе - эта статья для тебя! Если ты еще пока эге-гей! ...не поленись, "пробеги" глазками до конца - это тебе точно поможет сберечь "юношеский запал"!
Рано или поздно, (но, все же, лучше никогда!) у каждого случаются проблемы с мочеполовой системой: пропала эрекция или нет сексуального желания. Появился мужской простатит или замучили всевозможные женские проблемы...Обычно лечение снимает многочисленные симптомы, но проблема остается и постепенно усугубляется. Если все уже испробовано, предлагаю обратиться к методам, активирующим ресурсы самоисцеления тела, а их у нас предостаточно.
Так, я уже знакомила моих читателей с простым методом сохранения энергии в статье: "Держи язык за зубами..." https://dzen.ru/media/id/61e02d73c8765932e9760e58/derji-iazyk-za-zubami-ili-kak-sohraniat-energiiu-62affbbadda22178b4b69362
Там я обещала продолжить тему, если будут запросы. Итак, исполняю обещание.
Представляю рабочий метод сохранения, восстановления и предотвращения потери жизненной энергии и "сексуального огня", чтобы ты в любом возрасте мог(ла) наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях. Это метод "нижнего замыкания", или "нижнего замка", который используется во всех "внутренних" практиках и стилях, работающих с энергосистемой организма.
Как нейрофизиолог, сначала хочу акцентировать внимание на очевидную пользу. На уровне физических ощущений "нижний замок" представляет собой сжатие сухожильного центра промежности (у женщин вовлекается в этот процесс шейка матки). Следует четко представлять, что такое сухожильный центр. Он представляет небольшой участок с наружной стороны прямой кишки, утопленный в толще тканей промежности примерно на 5 см. У мужчин он отделяет урогенетальную область от анальной, у женщин, соответственно, стенку влагалища, от ануса. Именно к этому центру крепятся мышцы промежности. Эта зона имеет огромное значение и для женского и для мужского организма! Образно эту зону я представляю как "закрывашка" или заслонка.. При его ослаблении, разбалансированности или повреждении может произойти выпадение внутренних органов, таких как матка, яичники и прямая кишка.
Есть еще энергетический аспект. Если у тебя пока нет опыта взаимодействия с энергией, протекающей по меридианам тела, не переживай - это дело времени. При регулярной практике у тебя постепенно будет развиваться эта чувствительность вместе с изменениями проприоцепции (внутренней чувствительности, которая максимально влияет на переобучение мозга и всей нервной системы). А пока твой мозг ограничен, он просто не имеет опыта взаимодействия с энергией (в Китае ее называют Ци, в Японии Ки, в Индии Прана, у славян Жива), просто обучай свое тело через концентрацию внимания и работу сознания (тоже, кстати, хорошая "прокачка мозга").
Сейчас очень краткое описание самого упражнения...для мужчин и женщин, оно естественно будет немного отличаться.
Для мужчин:
1. Внимание сосредоточивают на области у основания мочеиспускательного канала. Делая медленный вдох, мысленно представьте, что через уретру, как через соломинку, ты "затягиваешь" воздух.
2. Затем в процессе последовательно внимание переведи на промежность и анус, слегка подтягивая их вверх.
3. Далее внимание поднимается в область копчика и по нему вверх по крестцу. Используй сознание, чтобы удерживать часть внимание в этой области. Для начала дыхание не задерживай, после медленного вдоха спокойно выдыхай и медленно расслабляй все сухожильные натяжения.
4. После освоения этой фазы, можно перейти к стимуляции всего позвоночника, вдоль которого идут центральный и управляющий меридианы тела. Мысленно, продолжай на фазе вдоха поднимать внимание через крестец, поясницу и верхние отделы позвоночника до самого черепа, при этом, в заключительной фазе примени метод "активации черепного насоса". Для этого слегка задвинь затылок назад, как будто хочешь упереться в стену (без напряжения и очень мягко). После медленно опусти внимание в обратной последовательности, делая медленный выдох.
5. После качественного освоения второй фазы, можно перейти к освоению техники задержки дыхания на вдохе, концентрируя внимание на зоне "верхнего родничка" - это то место на черепе, которое у новорожденных очень мягкое, затянуто только кожей.
Женщины выполняют этот метод с отличием в той части, что в области тазового дна у нас три отверстия. И они все последовательно в технике "мерцания" мягко подтягиваются вверх на фазе вдоха. При этом живот направляется вверх и кзади (как будь-то прижимается к позвоночнику), но без напряжения. Это очень важно запомнить, потому, как в традициях практики Цигун напряжение - это блокирование течения жизненной энергии. Этот прием допускается в других упражнениях, но не в данном случае. Этот способ дыхания предполагает мягкость, плавность и "тонкость" дыхания.
Как только почувствуешь, что внимание ускользает - прекрати практику... отдохни и повтори, если есть желание. Но, "пустая" работа не даст того эффекта, который многие ждут. Кто-то даже наделяет этот процесс мистическими свойствами, хотя все приемы можно легко обосновать с точки зрения нейрофизиологии и функций меридианов твоего тела.
Если это описание тебе кажется сложным, не переживай! На самом деле освоить эти методы очень легко и просто, а эффект энергизации и самоисцеления наступает довольно скоро при условии (!) регулярности. Время занимает немного, а самое классное, что ее можно делать везде и всегда. Со стороны никто и не заметит твою колоссальную "внутреннюю работу".
Очень многие люди, особенно иностранцы, часто не получают обещанного "чуда исцеления" именно по причине того, что не уделяют особого внимания процессу дыхания во время выполнения комплексов или отдельных упражнений. Ведь течение энергии по телу максимально связано с аспектом дыхания.
Вот еще важная часть оздоровления: эндокринные железы тела максимально связаны с диафрагмами, а их у нас шесть, не считая грудо-брюшной. Вот почему, все диафрагмы должны быть сбалансированы и гармонично следовать за движениями вдоха и выдоха. Только в этом случае твои гормональные железы имеют ресурс качественно наполняться и опорожняться, выделяя в кровь необходимы тебе гормоны. В этом случае "чудесным образом" восстанавливается гормональный фон. Часто люди даже отказываются от заместительной гормональной терапии или значительно снимают дозы химическим препаратов. Яркий пример - это отказ от инсулина при диабете второго типа.
Противопоказанием к практике "прямого дыхания" считаются все состояния, которые сопровождаются "переизбытком" энергии: головокружения, аменорея, гипертония, повышенное внутричерепное давление. Так же ярко выраженная патология кишечника и прямой кишки -это противопоказание. Поэтому, при острой стадии любой болезни упражнение лучше не делать. Дождитесь ремиссии и аккуратно приступайте к занятиям.
Эффект оздоровления доказан тысячами практикующих Цигун. Для женщин есть еще противопоказания: периоды менструации и беременность.
Появились вопросы - пиши в комментариях, не забудь нажать на палец вверх и напиши свои ощущения, если уже попробовал этот метод дыхания.
Поддержать автора и канал можно здесь
И помните, внутри каждого человека существуют колоссальные ресурсы к самоисцелению!