Уже год я работаю финансовым директором на удаленке ииии в очередной раз столкнулась с эмоциональным выгоранием. Я уже эксперт в области выгорания. Сначала работаю по многу не жалея себя, затем ничего не хочу делать.
Так как у меня большие компетенции в профессиональном выгорании, хочу поделиться с вами топом вредных советов.
1. Не соблюдайте решим дня - если есть хоть немного сил - работай! Если проработал меньше 10 часов - то можешь даже не рассчитывать на рост в доходах.
2. Не ходи в отпуск. Видели нынешние цены на путевки? Ничего страшного, в следующем году получится сходить.
3. Не занимайся спортом. Зачем тратить лишние калории скучную деятельность.
А если серьезно, то надо уметь отслеживать внутренние состояния. Первый звоночек выгорания - раздражение. Бесят люди, мебель, если не удалось с первого раза ввести пароль, или что-то такое.
Еще один звонок - не хочется вообще ничего делать, хочется в отпуск на пол года. Даже простая задача начинает казаться сложной и не посильной.
Пишу это в первую очередь для себя - надо заботиться о себе. Спать достаточное кол-во часов, заварить вкусное какао, пойти на прогулку и послушать музыку. Выключить все информационные шумы, медитировать.
И со временем - силы вернутся обязательно.
Пишите в комментария на сколько себя ощущаете по 10 бальной шкале. Я 4/10.