Я уже не раз рассказывала на канале, что на работу по будним дням предпочитаю ходить пешком. До одного метро (Ломоносовская) - 20 минут, а потом - от другого метро (Василеостровская) - ещё 15 минут. В километрах если, то это сразу с утречка марш-бросок на 4 км. 😜 В целом, я час добираюсь до работы, вместе с метро. Для мегаполиса - это вполне нормально.
Сегодня вот воскресенье, а я работаю. И приехала на машине, так как город свободен рано утром в выходной. Путь на машине через весь исторический центр тоже прекраснейший! 😍 По центру еду - весь Невский проспект проезжаю, Стрелку В.О. - виды потрясающие! 👍 Но в будние дни, когда всё это в пробках, не вижу смысла таких поездок. Потому к машине не привязана - хожу пешком.
Почему я акцентирую на этом своё внимание? Потому что аудитория на канале - взрослая. Не секрет, что с годами мы теряем прежнюю активность, выносливость, слабеет иммунитет, да и просто появляются проблемы со здоровьем. У кого - давление, у кого - суставы, одышка или сердце. Люди не замечают, как сами себя загоняют в рамки! Я столько раз слышала возмущение по поводу того, что "как это? пройти 2-3 остановки пешком?"😱😳 Но поверьте, только кажется, что это долго! и что вы устанете!☝ На самом деле - это вполне доступно, и если это начать практиковать, вы очень скоро поймëте, что это ещё и приносит кроме ПОЛЬЗЫ, огромную РАДОСТЬ!
Во время пеших прогулок наш организм вырабатывает дофамин - гормон счастья. А он делает нас радостнее, вселяет оптимизм, провоцирует любознательность, повышает мотивацию! Я на себе это испытываю каждый день! Как бы ни было трудно в жизни, какие бы события не происходили, порой выбивающие нас из колеи - ШАГАТЬ! При любой погоде.☺
У меня мама, 74 года, - гуляет по 3 часа!!!!!!!! Да, неспешным шагом, у нас в районе. Я ещё ругаюсь, что она так и не привыкла к городу, чтобы проехать куда на метро до красоты - парки в центре какие! виды вообще! Но нет, она боится одна, и гуляет в наших скверах Невского района - дача Чернова и по магазинам на Народной. 😜Но гуляет, ходит много пешком. Мамулик у меня - стройная и красивая! 😍Дай Бог ещё мне так сохраниться в её годы! Показать не могу - мама категорически против фото в интернете. Поверьте на слово)).
Так вот, я когда работаю, то ещё и в обед свой тоже стараюсь погулять пешком! Вот в пятницу решила прогуляться к Петропавловской крепости. Вижу цель - иду к ней. ☺
Её территория огромна. В последний раз я вам в мае месяце Праздник корюшки оттуда показывала, с пляжа Петропавловки. В этот раз так далеко не пошла, погуляла в сквере у ресторана "Корюшка")).
Пересечение Мытнинской и Кронверкской набережных мне ближе всего к работе. Примерно 1, 5 км. Туда и обратно - 3. За час обеда я успела подышать свежим воздухом ( и с Невы - в том числе), погреться в ярких лучах солнца, не слишком расположенного к нам в этом году, сентября. Успела поснимать для вас видео с прекрасными видами НЕБА и ВОДЫ.
Пофотографировать окрестности.
Успела сняться сама!😉 - нашла кого попросить сфоткать.
И даже на скамейке зарубать пирожок с луком и яйцом и выпить кофе тоже успела. На свежем воздухе вкуснее!
На обратном пути я ещё успела заглянуть в магазин на Блохина и попробовать мёд! Надо будет купить с зарплаты. На всё - час обеда! ☝
Конечно, хожу я много! 9-10 тысяч шагов мое приложение в ВК мне считает постоянно, иногда и 13-16 тысяч бывает)). Если оно правильно считает.
Сын пытался уговорить меня: "Надо бы на самокате, мама! Экономия времени!" Не сомневаюсь, что я быстро бы это освоила. И не на такой одной дощечке каталась! - было и покруче. ))
Но не хочу! Пешком лучше.
Факты - упрямая вещь. Систематизировала для вас)).
- Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.
- Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, и это помогает противостоять простудным заболеваниям.
- При ходьбе мозг насыщается кислородом, а значит, начинает работать активнее.
- Ходьба укрепляет сердечную мышцу, уравнивает ритм сердцебиения, регулирует кровяное давление. Прогулки - это профилактика инфаркта.
- Пешие прогулки хорошо влияют на зрение.
- Повышают качество сна.
- Укрепляют мышечную систему организма, помогают формированию красивой фигуры. Пешие прогулки незаменимы при борьбе с лишним весом.
- Пешие прогулки - залог активного долголетия!
Прогулки хороши тем, что они доступны практически любому человеку. ☺Начните свои прогулки на незначительные расстояния, и потом сами удивитесь, как скорость и протяжённость пути будут незаметно увеличиваться. А настроение ваше будет становиться всё лучше и лучше! 🤗 Мои подписчики не дадут соврать)). Они уже знают, что автор неисправимая оптимистка.😋
Всем здоровья!
Ваша Карта И. по Питеру.