Закрой глаза. Окажись с собой наедине. Тишина.
Ощущается легкая пульсация, чувствуется биение сердца.
Насладись этим единением. ⠀
А теперь посмотри со стороны на свой ум, на мыслительный процесс. Приблизься на мгновение к этому процессу... А теперь представь, как много нужно, что бы утолить жажду своего ума: яркие впечатления, еще ярче, еще чаще, картинки красивее, больше… еще… скучно? Еще ярче впечатления… Мысль рождает мысль, желание порождает желание. И это превращается в бег за удовлетворением сотней концепций ума… ⠀
Покинь на мгновение этот образ…
Вернись вниманием в свое тело: что ощущают твои ноги? Им тепло? А может они касаются чего-то плотного? Мягкого? Не отвечай, просто наблюдай… Ощущается снова пульсация в теле? Чувствуется биение сердца?
Увидь пустоту и удели внимание тому, насколько «громки» ощущения в ней… Например, течет капля по щеке… одна, сверху вниз, тяжелая… ощущается след, который она оставляет после себя… почувствуй температуру в комнате, как ощущает ее твоя кожа? ⠀
Как удовлетворения сотни концепций недостаточно для ума, так в ощущениях порой достаточно лишь капли на щеке, чтобы пребывать в глубоком наслаждении. ⠀
Кстати, о какой капле ты подумал? Это была капля дождя или, например, слеза? Спроси себя, почему… побудь в этом вопросе, не открывай глаза… Просто побудь, и понаблюдай. ⠀
