"Как бы ни было плохо, улыбайся!" - про что это на самом деле?

Когда я училась в школе, эта идея была очень популярна. Такое ощущение, что ее транслировал весь мир: «Сожми зубы и никому не показывай, что тебе больно!», «Спрячь все поглубже и сделай вид, что все ОК».

Нас не учили управлять своими эмоциями. Нас учили их отрицать.

И сейчас большинство из нас даже не подозревает, сколько разных чувств мы можем испытывать. И как их можно по-разному проживать.

Злиться - это не только кричать на другого. А грустить - не только плакать в подушку.

Сталкиваясь с сильными эмоциями, мы не знаем, что делать с самим собой. А если взрослый человек не умеет принимать свои собственные эмоции и чувства, он не сможет принять их и у другого: ребёнка, партнёра, подруги, коллеги.

Отсюда многочисленные:

"Ну что ты злишься?"

"Что уж такого произошло?"

"Хватит уже ныть!"

"Хватит плакать!"

"Все из-за какого-то пустяка!"

"Ты не можешь это чувствовать! Это же ерунда!"

Ничего, если вы скажете это другому взрослому - он уже привык, он и сам себе это говорит, проглотит и от вас. Просто в очередной раз почувствует, что он со своими чувствами - ничто, пустое место.

Самое страшное, на мой взгляд, когда говоришь это собственным детям. Не признавая их право на любые переживания, мы словно отказываем им в праве на жизнь.

Жить - это чувствовать.

Радость. Счастье. Грусть. Боль. Гнев. Разочарование.

И говоря ребёнку «Хватит реветь!», мы признаём его чувства незначимыми и словно не даём жить этой части его личности - убиваем. Это звучит грубо, жестко, но это правда.

Потом такие дети вырастают во взрослых с замороженной душой. С маской на лице «у меня все ок» и улыбкой, похожей на оскал.

И я работаю с такими взрослыми: сначала над признанием собственных чувств, потом их принятием и правильным проживанием чувств в процессе. А потом оказывается, что и отрицательные эмоции других людей уже не задевают так, словно срывают коросту с заживающей раны.

И партнёр может злиться, потому что устал, а вас его злость больше не уносит в глухую оборону.

И ребёнок может ныть, плакать и расстраиваться просто потому, что ему важно прожить это в моменте. А вы можете помочь ему через это пройти.

Человек, принимающий любые свои чувства, адекватно реагирует на чувства других и может поддержать.

Ведь именно на поддержку мы рассчитываем, когда проявляемся чувствами в мир.

Автор: Ольга Пантелеева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru