Может ли творчество стать тем языком, с помощью которого онкологический пациент выразит свои эмоциональные состояния и получит эмоциональную разрядку? Рассказывает Кристина Орхановна Кондратьева, к.п.н., клинический психолог НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова Минздрава России.
Об эмоциональных реакциях и эмоциональных состояниях читайте здесь.
Творчество – это не способ сверху грусти, тоски, печали наложить что-то веселое: «Я очень злюсь и мне грустно, я буду рисовать что-то позитивное, и тогда все пройдет». Нет, это то же самое заслонение, попытка терпеть не только что происходит, но еще и позитивное мышление. Иногда заставлять себя радоваться – это большая работа, которая тоже истощает. Чтобы не попадаться в эту ловушку, ориентируйтесь на свои желания.
Самое главное – это вовлеченность эмоциональная, в процессе творческой реализации своего переживания идет процесс фантазирования, мышления, мы не просто рисуем какую-то эмоцию, а выражаем отношение к ней. Не приходится нести ответственность за принятие решения.
Примером к такому способу выражения могут послужить батальные сцены на полотнах художника Василия Верещагина. Его картины не просто какая-то историческая ситуация, это его персонажи, которых он создал сам. Во-первых, он их порождает, во-вторых, он вынужден их убивать, ему тяжело, он переживает вместе с ними. Это тот процесс, который происходит в творчестве – что-то рождается, что-то умирает, что-то трансформируется. Так должно быть при выражении эмоционального переживания в творчестве.
Как работает творчество?
Смысл творчества в трансформации переживания и его перевода с языка эмоций на внешний язык. Пациент берет свое переживание и выносит его за пределы себя. Так становится легче – это и есть разрядка. То есть переносится то, что переполняет человека, на какие-то внешние объекты – музыку, танцы, рисование, приготовление еды и т.д. Это попытка осмысления, то пространство, которое способно принять ваше переживание и не критиковать.
Творчество – это процесс, где важен результат. Речь идет о реализации, о том, что я могу, я способен и для этого не нужно быть перфекционистом. Иначе это просто превратится в одно из дел, обязанностей. Неважно как говорят делать, важно – как хочется делать. Только так будет удовлетворение и разрядка.
Я творческий человек?
Пациенты часто спрашивают: «А что, если я не творческий человек?» Не надо задавать себе слишком много вопросов – как в процессе лечения, так в процессе всей жизни. Слишком много сомнений приводят к тому, что вы просто сидите и сомневаетесь и ни к чему не приступаете. Творчество присуще всем, это активность, приносящая удовольствие. Это вы решаете, хотите ли вы этим заниматься этим или нет. Вы сами выбираете, что будет творчеством для вас. Но к нему нужно добавить желание и удовольствие.
Что творчество делает творчеством?
Мы используем нестандартное решение и что-то изобретаем. Либо что-то похожее на то, что уже есть, либо то, чего не было еще никогда. В качестве примера могу привести музыкальный альбом молодого человека, который создал его в процессе химиотерапии. Ему было довольно непросто переживать действия некоторых химиопрепаратов, и он решил одному из них посвятить альбом. Треки посвящены тому, что он переживал – возбуждение, тревогу, пустоту – все это в формате музыки. Если бы молодой человек писал это, потому что ему сказали это написать и надо это сделать, это было бы уже другое творчество. Это было бы дело, а не выражение того, что он чувствует.
Проблема желания
Примерно половина онкологических пациентов сталкиваются с этой проблемой – отсутствием желания. Это когда можно сказать: «Я давно лечусь, мне тяжело, и я не хочу вставать с кровати, не хочу ничему радоваться, строить планы – у меня нет никаких желаний. Есть обязанности, я их делаю, но нехотя». Это состояние апатии – то, что возникает перед депрессивным состоянием. Конечно, при тяжелых депрессивных состояниях, когда пациентам сложно просто встать с кровати, творчество вряд ли уже поможет. Но когда возникает отсутствие желания, на этом этапе очень важно это распознать и помочь себе что-то захотеть.
Как это распознать?
Если, например, обесцениваются желания и появляются вопросы: «А зачем мне это делать? Какой смысл? В чем польза?», ищется оправдание своего желания, это верный признак того, что возникает чувство вины или стыда за него, будто бы этого хотеть нельзя.
Не пугайтесь ответственности – желание не говорит о том, что нужно встать пойти и сделать. Важен сам факт, что вы что-то хотите. Желание необязательно должно быть всегда удовлетворено. Не разочаровываться от того, что вы хотите, но не можете это получить, а именно хотеть. В процессе химиотерапии (при лимфомах, лейкозах и т.д.), когда нельзя есть сырые овощи и фрукты, важно хотеть эти сырые овощи и фрукты. Желание – начало вашей активности, это и есть начало творчества.
Разным людям – разное творчество
Мы все индивидуальны и для кого одно упражнение будет хорошо, для других может не подойти. При выборе какого-либо рода деятельности следует опираться на свое актуальное физическое состояние, образ жизни. Поэтому нет конкретного универсального совета, есть только некоторые рекомендации по выбору творческого занятия.
Считается, что если у пациента эмоциональные реакции с низким энергетическим потенциалом (грусть, тоска, апатия, вина и др.), то ему может подойти для разгрузки монотонная деятельность (рисование, раскрашивание), не требующая больших физических затрат.
Реакции, сопровождающиеся двигательным моторным возбуждением (гнев, злость, раздражение, тревога и др.), – это когда сложно найти себе место, человек действует хаотично, берется за все и ничего не доводит до конца. В таком случае рекомендована активная двигательная деятельность (танцы, боевые виды искусства).
Реакции, сопровождающиеся высокой лабильностью мышления (сомнения, страх, мнительность и др.) – это когда в голове беспорядок и невозможно упорядочить, усмирить поток мыслей. Здесь подойдет деятельность, связанная с мелкой моторикой (например, собирать мозаику). В головном мозге все зоны взаимосвязаны, и если мы будем таким образом отвлекаться, то в голове постепенно будет спадать напряжение.
Одна из самых важных составляющих лечения онкологического заболевания – это настрой пациента. От состояния не только физического, но и психологического зависят результаты. Современная медицина, назначение правильного противоопухолевого лечения, ранняя диагностика позволяют остановить рост раковых заболеваний. Помимо терапии важно попытаться настроить себя психологически на положительный результат. В ситуации, когда человек растерян, также полезной может оказаться помощь онкопсихолога, вместе со специалистом порой становится легче устанавливать доверительный контакт с лечащими врачами, родными и близкими и проходить этот непростой путь излечения.