Вес. Было: 80,250 кг
Стало: 78,150 кг
Итого за первую неделю минус 2 кг 100 но 💃🥳🎉
Сантиметры тоже ушли, но по ним я отчитаюсь в следующей статье, вместе с итогами второй недели ( неутешительными 🤣🤣🤣).
Результат слишком хороший, чтобы так продолжалось и впредь. Нормальным считается минус 0.5 в неделю, а все остальное - слитая водичка.
И да, я всё-таки разболелась окончательно, поэтому по питанию за неделю с 5 по 12 сентября отчитаюсь кратко: все считала, в таблицу вносила, частенько калорий не добирала, к сожалению(
Вроде по белкам и жирам все норм, да и углеводов почти норма, а калорий 300 недобрала. И не понятно, как их добирать? Огурцами? Ведь белки и жиры в этот день уже нельзя есть?
Ок. В деле похудения лучше переспать, чем недоесть, как известно😂
Поэтому во вторник я поела на всю норму калорий!
А рыба на ужин - это байкальский малосольные омуль. Самая вкусная рыба на всем белом свете!
Среда.
Очень сильно недобрала по калориям, потому что не было аппетита(
Четверг.
Пятница
В пятницу готовила лагман, все взвешивала и считала. Очень трудозатратно( По калориям вписалась идеально.
Суббота была праздничной, абсолютный читмил 🤦🤪😂
Позавтракала лагманом, пообедала в кафе роллом с котлетой ( ходили с детьми на день города) , поужинала коньяком с оливками и сыром🤦 Ни о чем не жалею😂
В воскресенье вела себя как провинившаяся школьница, все взвешивала и даже ничего не забыла сфотографировать.
По КБЖУ все идеально. Вот эта вот баночка жёлтая на фото ужина - это протеин. Буду им догонять норму белка, потому что яйца и куриное мясо уже не лезут😂
Я такие белковые порошки уже покупала, когда ходила на силовые тренировки в фитнес клуб ( да, был такой период в моей жизни, до того, как я порвала связку в предплечье). Но мне всегда попадались сильно сладкие. Я водой их разводила всегда.
Этот - не очень сладкий. Вкус типа "пломбир". Но удивительно мерзкий🤪🤢Это если с водой разводить. А сегодня попробовала с обезжиренным молоком его размешать - и да, вот так он вполне съедобен!
Что я увидела на весах в понедельник (12.09) расскажу завтра. И на сколько похудела в объемах за две недели - тоже завтра. Такая вот я интриганка 🤣🤣🤣
