САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ. ПОМОГАЙТЕ СЕБЕ, ПОЖАЛУЙСТА…
«Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка», — об этом нам каждый раз говорят стюардессы на инструктаже перед полетом. Фраза знакома всем, но понимаем ли мы всю важность этого правильного действия в моменте?
«Правило самолета» действует и в психологии. Эта прекрасная метафора заботы о себе: если я не могу позаботиться о себе в первую очередь, то как я смогу помочь тем, кто рядом? Моя забота о них просто станет невозможной, если я буду не в ресурсе, исчерпана, на грани или, как в самолете, если вы наденете маску сначала на ребенка, а после потеряете сознание, ребенок не сможет помочь вам, он не надет на вас маску, не приведет вас в чувства. Выбрать себя – это здраво и здорово. Всем будет от этого только лучше.
До сих пор многие считают, что отдать себя полностью другим людям – это правильно. Жертвенность равна любви. Жертвенность равна глупости. Да, я буду называть все своими именами. Тот, кто реально может «пожертвовать» своей жизнью, ради других, он выбор делает. И делает он это потому, что МОЖЕТ. В этом не жертвенность его проявляется, а сила выбора. А когда вы исчерпаны, но не можете отказать подруге в выслушивании ее страданий из-за очередного сложного поворота во взаимоотношениях с мужчиной, а у вас потом и своему мужчине нет сил улыбаться, то вопрос… Ее чувства важнее ваших чувств? Ее отношения важнее ваших отношений? Будете в ресурсе, наденете маску сначала на себя, вот тогда можете снова послушать о танцах на любимых «граблях» подруги. Если выберете…
В чем главное отличие психолога от «обычного» человека? Он знает, КАК помочь себе в непростой период. Как собрать себя даже тогда, когда от боли его разнесло на атомы. Хороший психолог использует в своей жизни свои знания и опыт, он не «сапожник без сапог» в работе со своей психикой. Иначе это уже вопрос компетенции. И этому можно, и нужно учиться КАЖДОМУ!
Умение оказать себе помощь, быть опорой для самого себя в непростой период — крайне важно. Да, мы не можем сами провести себя в работу с глубокой травмой, это просто невозможно. Изнутри не видно, «куда идти». Мы не можем одномоментно проживать травму и задавать направление движения в работе с травмой. Нам не нужно самим себе оперировать аппендицит, но понимать, что у нас приступ аппендицита мы должны обязательно, по крайне мере, осознавать, что это та ситуация, где важно вовремя обратиться за помощью.
И, к сожалению, очень много людей даже не задумываются о том, что они давно уже проживают депрессию, потеря смыслов, кризис, и даже нет такого вопроса внутри, что с этим что-то можно сделать. Нет даже намека внутри на то, чтобы обращаться к специалисту или как-то разобраться самим с тем, что происходит. Ну, происходит и происходит… Ну, не хочется с утра глаза открывать и ничего не радует, ну многие так живут. Да, я не знаю, что я хочу… Ну, многие не знают…
Мы живем в эпоху персональной ответственности за свою жизнь. То, что вы живете реально зависит от того, как вы к себе относитесь, выбираете ли вы себя, знаете ли вы себя? Делаете ли вы что-то для того, чтобы было как-то иначе, если вас не устраивает то, что происходит в вашей жизни? Наденьте уже сами на себя маску! Заинтересуйтесь собой и своей жизнью! Выходите из позиции жертвы, у каждого человека есть возможность выбирать. Но, если вы не выбрали свои же собственные выборы, за вас никто это сделать не может.
Самопомощь — это диагностика и своевременно принятые решения относительно себя, своего состояния и здоровья, как физического, так и психологического. Это доступно каждому человеку. Для этого не обязательно быть психологам по образованию, но вы хотя бы наблюдать за своей психикой начните. Это не сложно… Сложнее потом распутывать хитросплетения, «кармические узлы», родовые программы, когда это все уже наслоилось одно на другое. Но и тут тоже можно помогать себе «выбираться» из-под завалов неразобранного, а не просто созерцать, как все только ухудшается.
Наблюдайте, замечайте, осознавайте, что вы живете и СВОЕВРЕМЕННО обращайтесь за помощью. Диагностируйте себя – это критично важно сейчас. Это не диагнозы себе ставьте, а сверяйтесь с собой. Хочу одно, делаю другое? О, так у меня внутренний конфликт между желаниями и действиями! А чего действительно хочу?
И есть простой в использовании инструмент - Карты Таро, которые очень сильно помогают научиться самопомощи и стать самому себе психологом. То есть, помогают заметить и увидеть и причины, и следствия, и даже возможные решения ситуации. Это не заменяет работы настоящего психолога, потому что работа с психикой, это аккуратная и планомерная работа для профессионала, но сильно ускоряет все ваши процессы и не надо годами «сидеть» в одной и той же житейской трясине, чтобы потом осознать, что с этим что-то надо делать!
С помощью раскладов Таро мы можем:
- продиагностировать, что сейчас происходит с нами и в каком состоянии мы находимся;
-снизить нашу уязвимость перед условно «отрицательными эмоциями» через понимание причин их возникновения;
- можем увидеть, в чем сейчас ресурс для нас и усилить условно «положительные эмоции», которые станут неким топливом для дальнейшего движения к желаемой цели и изменению состояния;
- и далее, с помощью уже других психотехнологий, работать с прошлым негативным опытом, обидами, болью…
Это уже, согласитесь, огромная самопомощь в любой ситуации! Это та самая маска, которую мы сами выбираем надеть на себя.
Хотели бы вы получить такой эффективный инструмент, который значительно облегчает жизнь в стрессовых ситуациях? Он подскажет, что несет каждый из возможных вариантов развития событий, а вы выберете для себя лучший сценарий. Этим инструментом можно пользоваться каждый раз, когда не знаешь, как поступить, какой выбор правильный.
Инструмент, который вносит ясность, простоту, избавляет от тревог и страхов?
Это все могут карты Таро! И даже больше…
7 сентября в 19:00 по мск на бесплатном вебинаре «Как использовать Таро в повседневной жизни» я расскажу подробнее о Таро, как об уникальном инструменте, «карманном психологе», который помогает диагностировать ситуации, себя и близких, и позволяет разобраться в себе, проработав внутренние страхи и неуверенность.
Задавайте мне интересующие вас вопросы о том, как работает Таро, в комментариях ниже.
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас и получите авторский чек-лист «Как правильно формулировать запрос для раскладов Таро» в подарок.
Ссылка на регистрацию