Почему я занимаюсь Workout

Привет всем👋

Очень много плюсов в этом виде спорта, поэтому если начал, то взять бросить тяжело. Проще потренироваться, чем бросить это занятие.

Ведь в этом спорте не надо идти к тренеру платить ему какие то абонементы. 

Можно тренироваться, где хочешь, когда хочешь. На улице, в помещении, в любое время, свобода движения, не к чему не привязан. 

Какие-то специальные навыки не требуются, не нужны супер тренажёры, гантели, штанги, гири. 

Можно на улице, найти землю, любой турник, брусья, этого будет достаточно чтобы привести себя в форму, быть бодрым и уверенным. 

Можно натренировать красивое, подтянутое, спортивное тело. Развить мышцы, рук, спины, ног и корпуса. Можно улучшить физическую форму, без вреда для здоровья, так как это спорт менее травматичный. 

Вы не платите за тренировку на улице, вы не покупаете специальные тренажёры, специальное оборудование, экипировки всякие. 

Нужно только ваше желание, обычная спортивная одежда кроссовки и тело, которое будите поднимать и оно будет меняться, физически улучшаться. 

Элементы которые мне нравятся✊

Ласточка💪

При выполнении элемента «Ласточка» нужно удерживать тело неподвижно и в то же время параллельно земле. Элемент напоминает горизонтальный вис, руки при котором удерживают сзади.

Тренироваться можно даже на одной брусине

Флаг дракона💪

Для того, чтобы сделать «Флаг дракона», который, по мнению многих, придумал Брюс Ли, человек ложится на специальный снаряд, ухватывает его сбоку руками на уровне головы и медленно поднимает все тело, опираясь на плечи. Получается ровная вертикальная свечка.

Такое выполнять можно на любой трубе

Горизонт💪

Выполнение элемента «Горизонт» (по-другому называется «Планш») связано с удерживанием тела параллельно полу. Усложнить его можно, отжимаясь.

Этот элемент мне тяжело даётся, ещё долбить надо тренировать его

Поза Павлина из йоги💪

Используя мышцы, нужно научиться их правильно дифференцировать. В этой позе балансируем на руках, она требует глубокой осознанности в области кора и тонуса в сочетании с расслаблением. 

Вот это легче всего делать, тот кто хоть маленько тренируется, сможет задержаться в этом положении

✅ Пробуйте тренировки с собственным весом и совсем скоро вы увидите результат. Всем спорт✊

Спасибо за внимание, будьте здоровыми и счастливы. 

Не забудьте подписаться, чтобы быть на связи.

#тренировка #мотивация #спортсмен #калистеника #воркаут #workout #тренировкадома #элементы