Приветствую Вас на канале о моих находках из секонд-хэнда и о том, как вписать их в свой гардероб, я -- Светлана Шкодкина.
Сегодня я показываю последние летние образы с топом, а также расскажу немного о своей истории похудения. Итак, топ -- производство: Esprit -- американский бренд, выпускающий демократичную одежду для всей семьи. Купила я его ещё в начале лета, мне понравилось, что он с баской и на размер мне велик -- это значит, что он будет свободно на мне сидеть и даст множество вариантов комплектования.
Например таких, как на этих фото. Его можно по-разному заправлять, подпоясывать, подворачивать и даже завязывать узлом (покажу ниже).
Ещё мне в этом топе очень понравился цвет -- один из моих любимых: блекло-изумрудный -- очень подходит мне по цветотипу. А также чёрная окантовка горловины -- это всегда очень женственно и немного винтажно -- всё, что я люблю. Но, не понравились малюсенькие рукава-крылышки. Я долго думала что с ними сделать и в итоге просто подвернула на половину их длины и прихватила 2-3 стежками. В общем, о топе говорить особо больше нечего, всё видно будет на фото.
А теперь переходим к истории о моём похудении. Кому тема не интересна, последующий текст, просто пропустите.
Очень часто мне здесь в комментариях пишут, что с такой фигурой можно и мешок из под картошки надеть -- всё-равно будет прекрасно. С одной стороны -- приятный комплимент, но с другой -- бывает обидно: я делаю уникальный контент, который нигде и никто не делает вообще, стараюсь, делаю 20-30 разных образов, редактирую фото, пишу статью, а некоторые замечают только мою фигуру...
А она, между прочим, даётся мне большим трудом! Хотя, как трудом -- забота о себе -- это и удовольствие тоже и проявление любви к себе. Красота тела (одежды, интерьера, вообще всего вокруг меня)-- это моя базовая ценность и я делаю всё, чтобы мне было красиво. Ещё в 20 лет я начала заниматься йогой, чтобы сохранить гибкость тела. Сейчас я добавила ещё и силовые тренировки 1-3 раза в неделю, как получится.
И в общем-то мне удавалось сохранять стройность, но я понимала, что с моим питанием что-то не то. Я не сидела на диетах, но пыталась не есть после 18:00, ограничивать какие-то продукты, просто мало есть -- результатов не было вообще. Ну т.е. сильно я не толстела, но вес стоял или даже немного поднимался, а мышцы были вообще не заметны -- сколько не тренируйся. Обидно было, знаете ли.
А тут ещё изо всех утюгов о правильном питании говорят -- но это ж надо долго разбираться, вникать, тратить время. И кому верить -- вообще не понятно. Ну и модные блогеры постоянно выкладывают фоточки совей еды -- а там такие порции, что слона накормить можно, а сами сидят такие худые-прехудые. Как так!?! Ну я же тоже так хочу -- много есть и быть худой!
И вот я всё-таки решила для себя разобраться, как же нужно правильно питаться, что это даёт и как это может повлиять на меня. Но как разбираться -- не понятно: кто расскажет, кто покажет, кому вообще верить можно?
На тот момент у меня уже была одна знакомая нутрициолог, мы состояли в одном интернет-сообществе. Я почитывала её посты, но особо не вникала. У неё были платные индивидуальные консультации, но для меня было дороговато. И вот, как только я приняла для себя решение разобраться в теме, она объявила о месячном марафоне по внедрению здорового питания в жизнь. Я записалась, оплатила, но, честно говоря, без особых ожиданий.
Через месяц марафон трансформировался в клуб здорового питания и я приобрела абонемент сразу на 3 последующих месяца, а топом и ещё на 3 месяца. Там было много теории, практики и обратной связи для каждой участницы индивидуально.
Когда я уже начала делать правильные порции из всех необходимых продуктов, то чуть ли не рыдала: порции были такие огромные, что я готовилась набрать ещё 3-4 кг, вместо того, чтобы их сбросить. Но, я очень прилежная ученица и всегда делаю то, что мне говорят, если уж доверилась и пошла в обучение.
Я каждый день становилась на весы, а вес не поднимался вообще, а через месяц начал сам собой снижаться. Есть я стала ещё больше!!! Но, не те продукты которые употребляла раньше, а те, которые являются здоровой пищей по всем правилам нутрициологии.
Это обучение полностью перевернуло моё сознание! Оказалось, что чтобы похудеть и быть при этом здоровой, категорически нельзя сидеть ни на каких диетах и голодать; можно есть на ночь (без фанатизма и определённые продукты); можно есть сладкое (в меру); можно есть выпечку и хлеб -- постоянно (но из правильных ингредиентов) -- очень часто этим балуюсь😂; можно очень быстро убрать лишний жир, если правильно питаться до и после тренировки (испробовала на себе -- действительно, жир уходит очень быстро, просто магия); нужно есть мясо (можно даже 3 раза в день); нужно есть самые простые, доступные и бюджетные продукты; готовить простые блюда без заморочек и траты времени.
Это фото я сделала в поддержку Натальиного (так зовут эту замечательную женщину) недавнего марафона, предваряющего открытие нового сезона клуба здорового питания. Сделала просто так, от себя, от души в знак огромной благодарности за полученные знания (она меня об этом не просила, кстати, как и об этой статье). Ну и ещё, чтобы наглядно показать, что в 44 года можно выглядеть стройной, подтянутой, без голодовок и диет, питаясь любимой полезной едой и практически ни в чём себе не отказывая. Кстати у меня на фото мой самый маленький вес за всю мою взрослую жизнь -- 43,9 кг при росте 154 см.
На следующих фото я показала, как выглядит аккаунт моего любимого нутрициолога Вконтакте, а также её рассказ о новом сезоне клуба здорового питания. Если кого-то заинтересовала эта тема, то вот ссылка на её страничку: https://vk.com/nataliya.magdik
На этом сегодняшняя статья завершена. Благодарю Вас за внимание! И по традиции, прощу оставить несколько добрых слов в комментариях, мне будет очень приятно!😘😘😘