Человеческий мозг окончательно формируется только ближе к тридцати. Но детство — важнейший этап в его развитии. Известный нейрохирург и отец троих детей Рахул Джандиал в книге «Нейрофитнес» рассказывает, как помочь мозгу ребенка в процессе взросления.
🪁 Игры
Во время игр дети учатся переживать эмоции, развивают познавательные способности и формируют навыки, которые понадобятся им во взрослом возрасте: изобретательность и умение решать проблемы.
Причем спланированные и регулируемые игры под надзором взрослых приносят меньше пользы, чем вольные забавы. Особенно хороши для творческого мышления занятия, где нужно проявлять фантазию, притворяться кем-то или использовать обыденные предметы: коробки, мебель, найденную во дворе палку.
🛹 Приключения
Еще одно важное условие для развития креативности — приключения. Небольшой риск стимулирует детский мозг, заставляет проявлять и оттачивать индивидуальность, подстегивает сообразительность и фантазию.
Но Джандиал напоминает, что риск должен быть контролируемым. Сыновьям он разрешал гулять в овраге за домом, но запрещал переходить улицу без взрослых.
🧸 Сон
Растущий мозг должен получать достаточно сна. Американский национальный фонд по проблемам сна рекомендует детям от 6 до 13 лет спать по 9—11 часов.
Не менее важно следить и за режимом подростков. Оптимальная продолжительность сна для них — 8—10 часов. Исследования подтверждают то, что родители знают и так: у подростков, которые регулярно недосыпают, успеваемость в школе часто ниже, чем предполагает их IQ.
📵 Отдых от гаджетов
Перерывы в пользовании гаджетами важны не только для взрослых, но и для детей.
Даже нахождение телефона рядом, пусть и повернутого вниз экраном, отвлекает и снижает когнитивные способности. Во время эксперимента участников попросили выполнить одинаковые задания на внимательность, но одним разрешили оставить гаджеты при себе, а у других забрали и отнесли в другое помещение. Вторые справились с тестами лучше.
🗣 Иностранные языки
Исследования показывают, что изучение иностранного языка в раннем возрасте увеличивает объем серого вещества в левой теменной доле коры мозга, которая участвует в управлении вниманием. Этот эффект сохраняется во взрослом возрасте.
Также есть данные, что у детей, изучающих языки, лучше результаты и по другим предметам. В одном исследовании школьников разделили на две группы: одна изучала иностранный язык, вторая — нет. Через 4 года дети из первой группы на год обгоняли детей из второй по навыкам чтения на родном языке. Другое исследование показало, что иностранные языки улучшают кратковременную память у школьников.
🎡 Новый опыт
Без стимуляции мозга новыми впечатлениями невозможны его нормальный рост и развитие. Чем меньше ребенок соприкасается с людьми, местами, занятиями, тем более скудным и обедненным будет его мозг. У детей, выросших в сиротских приютах без должной заботы и внимания, изменилась даже структура мозга: на поверхности было меньше извилин.
Для получения впечатлений Джандиал рекомендует общение со сверстниками, особенно если они говорят на разных языках, прогулки, походы в гости и занятия разными видами спорта. Другой важный источник опыта — бабушки и дедушки. Общение с ними обогащает ребенка не только когнитивно, но и эмоционально: старшие родственники особенно склонны выражать любовь через объятия и поцелуи.