Если бы существовал «Толковый словарь родительства», в нём бы точно были бы слова «перекус» и «кусочничество». Кажется, что они похожи, но имеют совсем разный смысл! Перекус – это один из двух дополнительных приёмов пищи: второй завтрак или полдник, которые очень важны для рациона малыша. Кусочничество – это то, что даётся «на бегу» и не только нарушает режим питания, но и формирует неправильные пищевые привычки. Как не допустить кусочничество и не пропустить перекус? Вот несколько советов от ФрутоНяни:
Если бы существовал «Толковый словарь родительства», в нём бы точно были бы слова «перекус» и «кусочничество». Кажется, что они похожи, но имеют совсем разный смысл!
Перекус – это один из двух дополнительных приёмов пищи: второй завтрак или полдник, которые очень важны для рациона малыша.
Кусочничество – это то, что даётся «на бегу» и не только нарушает режим питания, но и формирует неправильные пищевые привычки.
Как не допустить кусочничество и не пропустить перекус? Вот несколько советов от ФрутоНяни:
- Объясните всем членам семьи, что кусочничество портит аппетит, опасно для здоровья и не приветствуется в вашей семье.
- Следите, чтобы малыш получал правильный перекус – например, фруктовые кусочки или печенье ФрутоНяня. А вот сладости и взрослые снеки лучше убрать подальше – их нельзя давать детям.
- Учите кроху различать голод и жажду – очень часто малышам достаточно просто попить. Пусть у ребёнка в доступе будет чистая вода в красивой бутылочке или поильнике.
- Формируйте правильное пищевое поведение у ребёнка. Если он говорит, что наелся, не заставляйте его доедать. Режим дня постарайтесь выстроить так, чтобы время приёма пищи не совпадало с другими занятиями. Старайтесь не кормить ребенка перед телевизором или за просмотрами мультфильмов дома или в кинотеатре.
- Показывайте пример: старайтесь питаться в одно и то же время, сидя за столом всей семьёй, готовьте на ужин дома здоровые и вкусные блюда.