На днях разговаривала с одной знакомой, которая жаловалась мне на жизнь, не понимая, что она делает не так.
Она живет с родителями мужа, отдавая часть зарплаты им за проживание, постоянно работает и не торопиться домой (я бы тоже не торопилась туда), объясняя свое поведение тем, что за переработку доплачивают, а им с мужем нужны деньги. Но почему-то муж не перерабатывает как она, возвращаясь домой в 19,00, ложиться у телевизора, ведь он устал. А если вовремя с работы возвращается она, то родителям сразу нужна помощь – она не устала.
То есть, человек считает, что если она сама о себе думает, что она умница и красавица, то у нее высокая самооценка.
Но самооценка не то, что вы о себе думаете, а то, как вы живете, какой выбор делаете, боитесь ли сказать "нет" родителям мужа и терпите ли пассивность последнего. Вот это – не высокая самооценка. Это вообще не самооценка, потому что ничего личного в том, как она живет нет. Она просто подстраивается под обстоятельства, а не делает их сама.
Высокая самооценка всегда подкрепляется действиями. То есть вы всегда будете выбирать себя и то, как удобно в первую очередь вам, не поддаваясь на эмоциональный шантаж со стороны кого бы то ни было.
В разговоре знакомая бросила такую фразу: «Я вот смотрю, как другие живут и вижу, что я не такая как все».
Да, это так, но не в том смысле, что она сама в него вкладывает. Постоянное сравнение с кем-либо не принесет успокоения. Всегда найдет тот, кто лучше, сильнее, красивее, ну вы поняли. Здоровая самооценка рождается из действий, в которых вы выбираете себя и вам с этим ОК! Вы принимаете решение и:
- Оно ваше,
- Оно вас устраивает, потому что оно лучшее из возможного на тот момент времени,
- Оно не вызывает чувство вины,
- Для вас вообще не составляет труда его принять.
Самооценка – это ваша любовь и забота о себе!
Если бы у моей знакомой была высокая самооценка, она бы:
- Не стала жить с родителями мужа,
- Не стала бы вообще жить с таким мужем, она бы его просто не выбрала,
- Не стала бы гробить себя на работе,
- А главное – не чувствовала бы себя виноватой в том, как она живет!
Самооценка это про то, чтобы уметь себя поддерживать, а не ожидать этой поддержки со стороны. Да, это приятно, когда тебя поддерживают. Но нет такого человека, который бы поддерживал вас 24/7. Точнее есть – это ВЫ! Только вы знаете, что вам нужно и как это сделать.
Самооценка - это прощать себе ошибки, а не самоуничтожать себя за них, прокручивая уничтожающие мысли, словно заезженную пластинку, у себя в голове. Сделала ошибку, ну и сделала, это жизнь. Прожить жизнь, не совершив не одной ошибки невозможно. Ну так дай себе разрешение ошибиться и прости себя заранее за это. Только тот, кто может сделать это легко, имеет высокую самооценку.
Самооценка это вообще не про сравнение, не про окружающих людей и контактирование с ними. Это про себя и выбор лучшего для себя! И это не эгоизм, не надо путать здоровую самооценку с эгоизмом. Те, кто лезут из кожи вон, чтобы их семье жилось хорошо – это не про самооценку.
Это про чувство вины – а что скажет бабамаша, если я не буду без ног падать в конце дня?!
И в этой круговерти нет места заботы о себе. Ведь тогда ТОЧЧЧно кто-то подумает, что я эгоистка!
А если нет отдыха и релакса, то негатив копится, и вот вы его уже срываете на домашних. И через какое-то время, вы уже не фея, а старая злая грымза Тетьзоя, которой в юности вы зарекались не быть никогда!
Самооценка – это про заботу о себе как в физическом плане, так и духовном.
Всех дел не переделаешь, жить нужно в потоке. Успела сделать – хорошо. Нет, ну и ладно! Ты думаешь, что также как ты заботишься о своей семье, так и они должны позаботиться о тебе?! Нет! Это так не работает. Об этом я писала вот тут!
КТО должен о вас позаботиться, если не вы сами?!
Кто лучше вас знает, устали вы или нет?!
Кто лучше вас знает, что вы сейчас чувствуете?!
Высокая самооценка, это о том, что, когда у вас нет сил, вы об не молчите, а сообщаете, что теперь проблема ужина лежит на муже. ВСЁ!
Да, понятно, что, находясь в браке 10 лет, для мужа это будет культурный шок. Но здесь важно не конфликтовать, нападая на него, испытывая при этом чувство вины, а быть добродушной, дав ему возможность либо самому сварить сосиски с макаронами, либо заказать пиццу. Быть может это окажется веселее, чем вы думаете и это станет вашим ритуалом.
Москва не сразу строилась. Так и у вас – за один день вы не сможете вырастить здоровую самооценку. Тут важно не отступать и верить, что все, что вы делаете, это вы делаете для себя и для своих близких. Дети ведь не делают, ЧТО им говорят, они делают так как ДЕЛАЕТЕ вы! Ну так и воспитывайте в них высокую самооценку с детства!
А с вашей самооценкой все в порядке?
Расскажите в комментариях, меня интересует мнение каждого. 😊
P.S. Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми постами, делитесь с друзьями и ставьте 👍. Соберем команду единомышленников и поможем друг другу! 😊
P. P.S. Кстати, если кому-то нужна помощь – приглашаю на консультации! 💖
С услугами, что я оказываю, можно ознакомиться по ссылке, указанной в шапке профиля.
#коучинг #психологонлайн #самооценка #уверенностьвсебе #женщины #жизнь #здесьинтересно #новаяя