Практика. Строим отношения. На пути реальных изменений.

Шаг 1. Моя “идеальная жизнь”

Подумайте над тем, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Представьте свою “идеальную жизнь”, даже если эта затея кажется вам глупой. Как можно подробнее опишите в дневнике все свои тайные надежды. Подумайте о личной жизни и отношениях, здоровье, физической форме, духовном благополучии. Представьте, что можно все и нет никаких ограничений. Где вы? Кто находится рядом с вами? Если у вас не складывается личная жизнь, представьте свою жизнь в гармоничных для вас отношениях. Ваши отношения зарегистрированы или нет? Или это только этап влюбленности? А, возможно, у вас уже большое семейство и внуки. Это ваш шанс помечтать! Можно посмотреть на мгновение на мир глазами ребенка: как будет выглядеть ваша жизнь в союзе с другим человеком. Попробуйте отправить в отпуск внутреннего критика. Ваши мечты очень важны, они подсвечивают ваши ценности и смыслы.

После того, как вы описали конкретно свою “идеальную” жизнь, можно переходить к следующим шагам.

Шаг 2. Что ограничивает?

Благодаря следующим вопросам, вы сможете понять и разобрать, что же вас ограничивает на пути к созданию желаемых отношений. Что является препятствием? Важно отвечать честно и открыто, ведь никто не сможет заглянуть в ваш дневник. Это безопасное пространство.

1. Описывая свою идеальную жизнь, вы можете заметить какие-то ограничения. Чаще всего они могли проявляться в моментах, где вы сами не верили, что это возможно. Или когда ловили себя на ощущениях, что как-будто вы этого недостойны и тд. Чтобы поймать эти ограничения за “хвост” можно закончить следующие предложения:

- “я считаю, что это невозможно потому что….”

- “я недостойна этого потому что….”

Выпишите ограничения в список.

1. Даже с самыми лучшими намерениями мы опасаемся негативных последствий изменений. Мы можем бояться, что нас оставят или того, что нам придется отказаться от своей самореализации и тд. Запишите, 1-2 своих страха, связанных с семейной жизнью.

2. А теперь представьте себе человека, который безусловно поддерживает вас, чье мнение для вас авторитетно и очень значимо. Как бы он посоветовал вам справиться с ограничениями? Что бы сказал о ваших страхах? Какие слова поддержки вы услышали бы из его/ее уст?