Древние мудрецы много раз об этом говорили...
Но современные люди не слушают старцев, ведь есть телевизор, СМИ, друзья, коллеги. Мы смотрим на них и берем пример с тех, кто рядом.
Когда я отправляюсь в путешествия, меня интересует не только красота мест, но и люди. Ведь они несут ценные знания.
И, знаете, в каждой стране я нахожу чудесных и жизнерадостных стариков, которые по уровню энергии могут посоревноваться с современными молодыми людьми.
Что же такого важного знают веселые и бодрые старцы?
Каждый из них говорил схожие вещи.
1. Будьте чаще на природе
Наш организм не успел за время урбанизации привыкнуть к сидячему образу жизни. Да и зачем? Каждому из нас важно быть каждый день на свежем воздухе, работать, напрягать мышцы. Необходимо много ходить, быть в контакте с природой - это развивает интуицию и эмпатию естественным способом.
2. Всегда находите повод двигаться и улыбаться
Я ни разу не видела, чтобы моя бабушка была в апатии или депрессии. Так как она выросла в деревне, на природе, то ей некогда было скучать.
Несмотря на то, что её семью раскулачили, отобрали все богатства, сделав их бездомными, она не стала страдать, а поднялась - отучилась, хотя образование было получить очень тяжело, работала каждый день, вышла замуж, детей родила, за домашними животными и полями ухаживала.
Всегда радовалась каждой мелочи.
На урожай и настроение ведь влияет. Природа ощущает всё.
Да и на солнышке хочется растянуть губы в улыбке.
И знаете, вот сейчас, когда она живет в городской квартире, ей ужасно скучно, тяжело выходить гулять. Её тело буквально стало менее подвижным сразу, как только она оказалась на ПМЖ в городе, потому что образ жизни стал малоподвижным.
Другие старые мудрецы, с которыми я общалась в разных странах, говорили, что улыбаться надо солнцу, свежему хлебу, рису, воде...
Нет времени тосковать, когда весь день в делах и общении.
3. Общение
Этот пункт кажется нелепым!
Мы же общаемся постоянно! В соцсетях, на сайтах знакомств, по телефону...
Вот в этом и есть главная тайна!
Эти люди общаются каждый день с животными, со своими полями, с природой, с семьей, с соседями, с приезжающими людьми... ЛИЧНО!
У многих нет телефонов, в заповеднике мы нашли даму, которая телефон берет в руки раз в неделю, когда надо встретить племянника, навещающего ее.
И тут дело не в излучении, не в теориях заговора... Тут речь про живое общение и ЭНЕРГИЮ!
Все люди имеют её, животные и природа - всё живое - это энергия.
Живая и наполняющая.
Поэтому даже 95-летняя бабуля работает в полях, как будто ей лет 45 максимум!
Вы где видели, чтобы городская бабушка в таком возрасте скакала, как молодая и полная сил козочка? В таком возрасте из квартиры-то еле выходят.
4. Любимое дело
Бывает, что и вставать с кровати не хочется, когда работа уже достала.
Но есть и обратный момент... Если уж вам надо по какой-т о причине идти и делать то, что не хочется... Представьте себе какой-то интересный смысл в вашем занятии. Какую-то высшую цель вашей деятельности.
То, что сможете полюбить.
Например, вам необходимо помыть посуду, и это весьма скучно и может даже раздражать, но можно ведь представить пользу от этого действия.
Вы прокачиваете мышцы, этот процесс расслабляет ум, так как действия все привычные. Либо в это время можно включить онлайн урок по иностранному языку, выучить пару новых слов. То есть вы уже не просто моете посуду, а повышаете свой уровень знаний.
Что касается старцев, то они тоже ведь находят смысл в ежедневной рутине. Например, возделывать поля - это значит давать питание всей семье!
5. Здоровое питание
В городе так нелегко найти натуральные продукты. Фрукты и овощи зачастую не имеют аромата, в отличие от тех, что мы срываем с дерева или с куста. А молоко хранится в холодильнике неделю! А при перепаде температур распадаются на порошок и воду.
Старцы-долгожители питаются просто. в их рационе нет чипсов, газировки и сложносочиненных блюд.
В азии едят рис, лапшу и морепродукты, птицу и мясо. Много овощей и фруктов, а сладкого мало. Желе (коллаген) и чаи.
На Кубе тоже самое по основному питанию. Из десерта - хлебные пирожные, пропитанные сиропом.
Европейские жители любят супы, сыры, разная молочная продукция и, опять же, морепродукты и фрукты с овощами.
В Турецкой части уже больше сладкого в рационе, но и зелени так много, что к каждому приему пищи идет пучок, который мы порой за неделю не съедаем даже. Вероятно, потому что турки едят много мясных и хлебных изделий, зелень помогает пищеварению. Плюс кисломолочка и инжир. То есть много витаминов каждый день они себе обеспечивают.
Те долгожители, кого я видела в России, в глубинках, деревнях и маленьких городках, едят простые вещи - картошку, морковь, всё то, что растет в огороде, либо то, что можно приобрести у соседей и в местном ларьке. Сладкое из мёда или варенья, либо хлеб с маслом и сахаром, обязательно суп каждый день, яйца, мясо, птица, зелень.
Торты, может, раз в несколько месяцев, а мороженое вообще редко.
Каждый день много воды, не потому что диетолог прописал, а потому что организм пить хочет, когда мышцы в работе, пот льется градом при ежедневных делах.
6. Пение
Это самый странный пункт. Причем тут пение и энергия?
Вот интересно, да?
Еще в детстве я наблюдала в деревнях регулярные песнопения по поводу и без. Кто-то пришел в гости из соседей - поболтали, а затем начали петь.
Или включили телевизор вечером, а там музыкальная программа, и вот уже дед доставал баян, вместе с бабулей начинали подпевать человеку из телевизора. А при любых семейных собраниях, когда приезжали городские дети, внуки, всегда начинали петь после еды.
Я так к этому привыкла!
Когда я начала путешествовать, в каждой стране я видела такие же песнопения. Они отличались по языку и мотивам, но взрослые, преклонного возраста люди, смеялись и пели, кто мог - танцевал. И это было очень часто. Не только по праздникам. В некоторых местах это часть благодарности природе и высшим силам, в других - общение с природой, либо просто релакс после трудового дня.
Где вы видели, чтобы трезвый человек в мегаполисе спокойно шел вечером и напевал песенку с улыбкой на лице?
Или чтобы дамы сидели на лавочке и пели под аккомпанемент гитары или баяна?
Да соседи вызовут санитаров и полицию, потому что люди в раздражении и неудовлетворенности жизнью хотят просто тишины и спать.
Мы так и отучаемся позволять себе и своей горловой чакре проводить свободно энергию. А ведь это важно!
Как вам эти источники энергии? Которые можно назвать одним словом - природа :)
Может, вы знаете какие-то примеры еще?
#энергия #долгожители #старцы #философия #мудрость #психология #путешествия #природа #общение #советы мудрых