Миф №1 Синдром самозванца
Если вы не слышали этот термин, то, наверное, последние пять лет прожили на необитаемом острове. Коучи и психологи всех мастей со страниц в Инстаграм наперебой рассказывают публике о загадочном синдроме самозванца, которому якобы подвержены как молодые, так и опытные специалисты. Человек с синдромом самозванца недооценивает собственные способности, принижает успехи, обесценивает результаты, считая, что его победы, скорее, случайность, нежели закономерность.
Возможно, вы удивитесь, но никакого синдрома самозванца попросту не существует. Да, есть «эффект Даннинг-Крюгера» с его парадоксальной обратной пропорциональностью: чем больше у специалиста знаний и опыта, тем менее профессиональным он себя считает. Но в случае с синдромом самозванца, скорее, стоит говорить о заниженной самооценке, плохом понимании себя или даже неврозе. Вряд ли человек, считающий себя плохим специалистом, уверен, что он хороший муж или отец. Скорее, у такого человека в целом есть проблемы с самооценкой и нужно ее прокачивать, насколько это возможно.
Миф №2. Меняйте окружение
Психологи и тренеры говорят нам о важности окружения. Не доволен жизненными достижениями? Меняй окружение. Не доволен доходами? Меняй окружение! Звучит заманчиво, но цимес заключается в том, что новое окружение, скорее всего, воспримет вас как чужого и отторгнет как чужеродный элемент. Допустим, вы попали в компанию бизнесменов. Как думаете, каков шанс влиться в их тусовку, если вы не один из них? В том-то и дело, что шансы равны нулю. Вывод очевиден: нужно меняться самому, а не менять окружение. Если человек злоупотребляет спиртным, его компания вряд ли будет состоять из скрипачей и математиков, а, чтобы поменять общество на более приятное, нужно самому завязать с алкоголем.
Миф №3. Стань лучшей версией себя
Наверняка вы слышали и эту интригующую фразу. Но что значит «стать лучшей версией себя?». Выходит, что сейчас вы худшая версия себя? Поймите, что вы хороши сами по себе, такой, какой есть. Психика человека стремится к целостности, поэтому человек должен принимать как свои достоинства, так и недостатки. Нет лучших или худших версий себя, это всего лишь очередной миф, навязанный психологами. Безусловно, в чем-то человек способен измениться к лучшему: похудеть или выучить иностранный язык, но это, скорее, относится к отдельным навыкам, а не к личности человека в целом. Более того, этот миф вреден, т.к. вводит нас в заблуждение, что, мол, это сейчас ты толстый и лысый, целый день напролет лежишь на диване, хрустя чипсами, но когда-нибудь, в один прекрасный день станешь классным и крутым мультимиллионером. А если не станешь?
Миф №4 Прокрастинация и лень – это зло
Вы будете смеяться, но нет. Более того, и прокрастинация, и лень – это эволюционно выработанные механизмы.
Так, прокрастинация и лень защищают человека от перегрева психики и ненужных дел, не приносящих выгоды. Человек говорит «мне лень», но на самом деле, за этими словами скрывается отсутствие ресурса, времени, сил, мотивации; а постоянное откладывание дел «на потом», возможно, сигнализирует о том, что на самом деле вам это дело и не нужно вовсе. Понимая это, можно оградить себя от выполнения неприятных занятий, будь то написание курсовой, уборки или утренней зарядки. Поэтому, отвечая на вопрос, как бороться с ленью и прокрастинацией, ответ простой – с ней бороться незачем.
Миф 5 Выйти из зоны комфорта
Как тонко в свое время подметил гениальный Виктор Пелевин «Вся суть книг по саморазвитию сводится к тому, что человек из Беверли-Хиллз советует человеку в Магадане выйти из зоны комфорта». И ведь не поспоришь.
Фишка в том, что резко выйти из зоны комфорта у вас вряд ли получится, а если получится, то ваше подсознание создаст такую угрожающую ситуацию, что вы тут же вернетесь в свою привычную зону комфорта. Поэтому нужно не выходить из зоны комфорта, а постепенно расширять её, тогда результаты не заставят себя долго ждать.