Первые шаги
Вы вдохновляетесь красивыми фото, отзывами участников курсов по йога-практике либо просто принимаете решение что-то изменить в своей жизни и выбираете фокусом внимания йогу. И вот вы уже разбираетесь в типах ковриков, знаете какой кирпич для какой практики нужен, но заставить начать себя не можете. Заставить здесь - ключевое слово. Вспомните себя в детстве. Много вы хотели делать, когда вас заставляли?
Для того, чтобы приступить к практике (неважно к какой, кстати), необходима мотивация. Когда у вас будет ваше "Зачем?", вы даже не будете задумываться "как?": как мне найти время, как мне заниматься дома, когда вокруг дети, как мне выбрать, у кого лучше заниматься и еще много других "как?" И лучше, если ваша мотивация будет завязана на долгосрочной перспективе. В отношении йоги, это, например, заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо или продлить молодость. А краткосрочной целью будет сделать сложную позу, которую вы увидели на просторах интернета. Такая цель быстро приведет к разочарованию, особенно новичков.
Как найти свою мотивацию?
Вы уже знаете, что с помощью йоги можно избавиться от различных болей, восстановиться от стресса, развить гибкость, в женской практике - регулировать свое состояние в течение менструального цикла или во время менопаузы. Из всех преимуществ йоги вы легко можете найти что-то своё.
Но чтобы не терять свою мотивацию, я предлагаю вам записать ответы на следующие вопросы, чтобы возвращаться к ним каждый раз, когда вам захочется пропустить практику:
1. Какой результат я хочу получить, занимаясь йогой, через 3 месяца?
2. Как изменится мое тело и общее эмоциональное состояние через полгода/год/5 лет/10 лет, если я буду заниматься регулярно?
3. Как изменится мое тело и общее эмоциональное состояние через полгода/год/5 лет/10 лет, если я никогда не буду заниматься?
Когда вы поймете, с какой целью вы пришли в йогу, сразу приступайте. Даже дома, даже 15 минут в день. А дальше - вопрос регулярности, дисциплины и привычки. Пусть ваша мотивация будет самой сильной!
