Облако дыма окутало многие города и пока борьба с пожарами продолжается, наша задача состоит в том, чтобы защитить себя и сократить последствия для организма. Несколько простых действий, которые помогут вам сохранить здоровье: Берегите себя и близких! Ваш Atmung!
Облако дыма окутало многие города и пока борьба с пожарами продолжается, наша задача состоит в том, чтобы защитить себя и сократить последствия для организма.
Несколько простых действий, которые помогут вам сохранить здоровье:
- Меньше бывайте на открытом воздухе. Не занимайтесь спортом на улице, особенно ранним утром.
- Окна держите закрытыми в пиковые часы смога. Можно завесить окна марлей, которую необходимо увлажнять.
- Если есть возможность, используйте в помещениях кондиционеры или проводите чаще влажную уборку, это поможет увлажнить слизистые.
- Пейте больше воды, не менее 2-2,5 литров.
- Пейте зеленый чай, он помогает быстрой детоксикации организма.
- Как можно чаще принимайте прохладный душ. Он освежит и снимет напряжение.
- Сократите физические нагрузки. Тяжелая физическая работа приводит к увеличению дыхания, что в текущей обстановке может негативно сказаться на организме.
Берегите себя и близких!
Ваш Atmung!