Недавно мы спрашивали, как вы укрепляете иммунитет. Оказалось, 64% нащих клиентов повышает его регулярным спортом! Также вы упомянули витамины, народные средства, а у кого-то иммунитет сам по себе крепкий.
Впереди осень и усиление рисков подхватить вирусы. Пока есть запас времени на прокачку иммунитета, давайте разберемся, что делает нас более здоровыми по науке. Важно понимать, что перечисленные способы не работают на полную мощность по одиночке, важен подход в комплексе.
Режим
Приучите себя спать правильно: ложитесь пораньше, не жертвуйте сном! В промежуток с 23 до 2-х часов, в фазе глубокого сна, активно восстанавливается печень и вырабатываются критически важные для здоровья и жизни гормоны: мелатонин и соматропин. Эти гормоны помогают в процессах восстановления, обновления и регенерации нашего организма.
Здоровье кишечника
В кишечнике находится ~80% иммунных клеток человека. Важно помогать пищеварительному тракту работать слаженно. При серьезных проблемах обратитесь за помощью к докторам, а упражнения из системы Изотон помогут улучшить защитные функции желудка и кишечника. А ещё состояние кишечника влияет на головной мозг, настроение, психическое состояние, наши эмоции. И стройность ног тоже зависит от качества кишечника.
Свежий воздух и дыхательные упражнения
Используйте любую возможность больше бывать на свежем воздухе: гуляйте, играйте с детьми, читайте на лавочке во дворе, а не дома на диване. Кстати, в наших программах есть упражнения, которые снимают спазм межрёберных мышц и диафрагмы, помогают раскрепостить грудной отдела позвоночника и улучшают иннервацию лёгких.
Физическая нагрузка
Выполняя статодинамические упражнения по системе Изотон, мы тренируем все мышцы и опосредованно органы нашего организма, очищаем лимфу, восстанавливаем кровоснабжение.
Мы также активируем красный костный мозг и железы внутренней секреции. Посредством гормонов усиливаем процессы адаптации, что благоприятно влияет на наш иммунитет!
В течение 24-48 часов после тренировки организм восстанавливается и адаптируется. Эндокринная система работает слаженно и чинит все сбои и поломки внутри, укрепляя защитные силы. Вот несколько тренировок по ссылке в шапке профиля
Оптимизм и настрой
Жизнерадостность снижает уровень гормонов стресса и улучшает работу иммунной системы. Позитивно настроенные люди и болеют меньше, и выздоравливают быстрее. Конечно, нельзя стать оптимистом по щелчку пальца, но разве наше желание оставаться молодыми, бодрыми, сильными и здоровыми не стоит стараний?
Любой достойный результат в нашей жизни требует усилий: работать над отношениями в семье, трудиться, чтобы быть успешными на работе, комплексно и серьезно подходить к вопросу сохранения здоровья и молодости.
🔝 Сделайте целью сильный иммунитет, а мы с радостью поможем вам получить результат!
#иммунитет #зож #оздоровление #метаболизм #похудение #тренировки