В 2021 году только в России выявили 791 000 случаев онкологических заболеваний (по данным Минздрава), и, к сожалению, с каждым годом эта цифра продолжает расти.
Сегодня говорим о том, что провоцирует рост раковых клеток и как этого не допустить.
❓Что такое рак и почему он появляется?
Рак (онкологическое заболевание или злокачественная опухоль) — мутация клеток, которые разрастаются за пределами своих границ и проникают в окружающие ткани.
Причины появления рака.
Наши органы и ткани состоят из клеток, которые делятся и обновляются.
При повреждении клетка «осознает», что больше не может приносить организму пользу, и самоуничтожается, тем самым уступая место новой клетке.
При делении из-за воздействия различных факторов в ДНК клеток может одновременно возникать несколько мутаций. Например, одна затрагивает гены, отвечающие за правильное деление, а другая нарушает механизм устранения ошибок при делении.
Когда обе мутации встретятся, то появится клетка, которая будет постоянно делиться и жить в организме. Это и дает начало развития опухоли.
🍀Профилактика рака.
Согласно современным научным данным, представленным в ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) и МАИР (Международной ассоциации исследований рака), около 40 % случаев возникновения рака можно предотвратить с помощью первичной профилактики:
🚬 Отказ от курения
Вредные привычки не идут на пользу здоровью. Курение провоцирует рак легких, а также повышает риск возникновения еще 13 видов рака: гортани, пищевода, полости рта и глотки, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почек и других.
🧍♀️ Нормализация веса тела
С избыточным весом связано развитие рака молочной железы, почек, пищевода, поджелудочной железы и других.
✅ Контроль инфекционных заболеваний (ВПЧ, гепатит С, ВИЧ и др.)
Эти инфекции нередко провоцируют развитие рака, а своевременные исследования и наблюдения у врача помогут вовремя выявить онкологию и начать лечение.
🚶♀️ Регулярная умеренная физическая активность
Исследования мировых ученых еще в 2015 году показали, что дозированные тренировки снижают смертность от колоректального рака, онкологии груди и простаты на 38 %, а от остальных видов рака — на 34 %.
🥗 Здоровое сбалансированное питание
Коррекция питания — это один из очевидных способов не только предупреждения развития рака, но и восстановления всего организма.
🌞 Защита от избыточного ультрафиолета и радиации
Сейчас все больше врачей, косметологов и других специалистов говорят о защите кожи. Поэтому перед выходом на улицу следует наносить крем с SPF.
🧘♀️ Снизить уровень и влияние стресса
«Все болезни от нервов» — крылатая фраза, знакомая многим. Длительный стресс действительно сказывается на состоянии здоровья, именно поэтому важно постараться уменьшить уровень стресса в своей жизни или научиться его проживать.
👪 Узнать о наследственных предрасположенностях
По данным Американского общества клинической онкологии, есть ряд признаков, которые могут свидетельствовать о предрасположенности к раку:
1️⃣ У родственников диагностировали рак до 50 лет.
2️⃣ У двух и более родственников по одной линии диагностировали онкологию.
3️⃣ Несколько форм рака у одного из родных.
4️⃣ У близкого родственника выявлена патогенная наследственная мутация клеток.
Если вы выявили у себя хотя бы один из перечисленных пунктов, то вы, возможно, входите в зону риска.
В следующей статье я расскажу, на какие формы рака следует проверяться.
Будьте здоровы и берегите себя и близких❤️
Друзья, не забывайте, что я являюсь сертифицированным практикующим нутрициологом.
Хочешь решить вопрос со здоровьем? Избавиться от проблем с кожей? Раз и навсегда убрать живот? Быть стройным и подтянутым?
Тогда пиши в комментариях "хочу на бесплатную диагностику". Или в ВК в сообщения сообщества. Всех жду ❤️
#рак #причины #профилактика #здоровье_с_говорухиной #экспертговорухина #онкология