- Кстати, когда завтра будешь идти из школы, попробуй прогуляться – ни о чём не думая. Для того чтобы у тебя это получилось, представь, что слов не существует. Предлагаю тебе поиграть со своим умом в такую игру, в которой нечем будет думать. Ты не запрещаешь себе думать, а просто не используешь слова в своих размышлениях, в результате мыслительный монолог, звучащий в голове – затихает.
Яна задумалась, пытаясь понять и применить сказанное отцом. Николай решил ей помочь. Он взял в руки первый попавшийся на глаза предмет, им оказался карандаш, положил его перед дочкой и сказал: - Сейчас ты поймёшь, как это работает. Сосредоточь всё своё внимание на лежащем карандаше, но при этом ни как его не описывай.
Яна некоторое время усердно смотрела на карандаш и потом сказала: - Да папа, я поняла. У неё не сразу, но достаточно быстро стало получаться ненадолго впадать в как бы "задумчивость - при которой ничего не думается".
Николай улыбнулся довольный начальными успехами дочери, подумав, что на сегодня достаточно, решил заканчивать занятие: - поначалу, промежутки безмыслия будут очень короткие, твоему сознанию надо привыкнуть к такому состоянию восприятия. Поэтому, на начальном этапе желательно практиковать медитацию - регулярно. Во время пассивной медитации, а потом и в активных состояниях, наслаждайся возникающим умственным покоем - не прерывая это словесной формулировкой.
из "Несерьёзность – религия богов" (Дмитрий Гаун).