Как бы нам ни хотелось поскорее оставить прошлое позади, не всегда это удается. В том случае, если хватка за моменты из прошлого сохраняется от полугода и более, нужно искать первопричины того, что именно нас там держит и какая есть вторичная выгода.
⠀
Сейчас я поделюсь с вами практикой, которая помогает облегчить эти тиски, но, внимание, не выталкивает памятные события из вашего сознания. Чтобы отпустить прошлое, нужно время на проработку причины.
Итак, выделите себе свободную пятиминутку и займите удобное положение. Закройте глаза.
Теперь ясно представьте себе конкретную ситуацию из прошлого, которая тянет вас обратно. Вспомните детали: запахи, ощущения, эмоции. Если событий несколько, представляйте их одно за другим. Картинка должна быть яркой и насыщенной.
Когда почувствуете усталость или желание закончить практику, начинайте потихоньку превращать картинку из цветной в черно-белую. Пусть действие в голове продолжает происходить, но тем временем запахи исчезают, ощущения притупляются, картинка растворяется.
Доведите практику до конца, полностью «растворив» картинку.
Вы тут же почувствуете, как на душе станет легче и состояние улучшится. Но если хватка за прошлое достаточно сильна, таких практик будет недостаточно — нужна работа с подсознанием (желательно со специалистом).
Легко ли вы отпускаете прошлое?