Отношения это всегда большой труд и работа над собой. Очень хочу затронуть ту тему, с которой сталкивался каждый, а именно - зажатость и стеснение.
Наша самооценка является одним из главных факторов, которые влияют на наш комфорт в общении с партнером. Важно отметить, что не существует на 100% стабильной самооценки, обычно она меняется от внешних условий; таких как :
- социум,в котором мы находимся сейчас
- сфера деятельности
- прошлый опыт ( как положительный, так и отрицательный)
- стереотипы
- наше здоровье
Мы ежедневно сталкиваемся с реакцией других людей на наши действия и важно,чтобы наше мнение, было для нас важнее нежели их реакция. Иначе мы рискуем потерять себя, понизить значимость себя в своих и чужих глазах.
Так как же мне побороть свое стеснение в отношениях?
В большинстве случаев это очень долгий процесс. Как бы мы не доверяли партнёру, у нас все ещё остаётся страх. Страх быть осуждёнными, так ещё и от своего человека.
Вообще тут стеснение можно поделить на две категории:
- бытовое
- стеснение в постели
Каждое из них может появиться ещё в детстве.
Разберём первый случай.
Будучи детьми мы могли слышать от наших родителей фразы : "да кто тебя такую замуж возьмёт" "ты никому не будешь нужна, если не умеешь что либо делать " "мальчикам такое не нравится"
Если опустить тот момент, что с малого возраста нам закладывают то, что мы должны выйти замуж и это главный приоритет, то становится понятно, что подобные фразы просто выращивают в нас комплекс того,что нас нельзя любить за то,какие мы есть. Из-за этого очень часто в отношениях мы можем изводить себя за какие либо действия, делая вид,что все в порядке. Не зная реакции своего партнёра, мы боимся ,что нас бросят.
Наверное самый частый пример бытового стеснения это походы в уборную. Некоторые люди включают кран или ждут пока партнёр уйдёт из квартиры. И вроде как все люди ходят в туалет и это естественно, но что то мешает. Но здесь очень часто помогает просто время и через месяца люди становятся ближе и понимают,что подобные действия выглядят глупо рядом с человеком, которого мы выбрали себе в партнёры.
Вот второй случай со временем вряд-ли пропадёт, если все пустить на самотёк. Сложно сказать точно откуда он появился, есть тоже несколько вариантов
- скромность,которая появилась и позже поощрялась ещё в детстве
- какой то смешок от компании подростков
- замечание от близкого человека
- страх быть недостаточно привлекательной как дамы в запрещённой сети
Это не все варианты, но основные. Но что же с этим делать? Чтобы получить от раскрытия себя не стресс, а удовольствие, нужно начинать совсем с маленьких шагов, заранее предупредив партнёра, что вы пробуете для себя что то новое. Любящий вас человек относится к этому делу так же с большим трепетом. Если же стеснение присутствует только при партнёре, вы можете попросить своих подруг рассказать о своём опыте, это может вас вдохновить. Попробуйте станцевать им какой либо "захватывающий" танец, это уж точно поможет вам. Не стоит надеяться на то,что после первого такого раза вы перестанете стесняться, если вы смогли один раз победить свой страх, то нужно сделать это ещё несколько раз.
В конце хочется добавить, что ни в коем случае не переступайте через себя, если вы это делаете ради другого человека. Нужно становиться лучше именно для себя.
Так же я бы на вашем месте попробовала бы сходить на несколько сессий с психологом, который бы дал вам более точные "инструкции"
Надеюсь, что после прочтения этой статьи вам стало немного легче. Всем любви ❤
ps предлагаю вам подписаться на меня, буду стараться помочь вам в ваших взаимоотношениях.