Хобби, которые помогут справиться со стрессом

#хобби

Нажми и потри большим пальцем левой руки в середину ладони правой руки, это снимет напряжение и отключит внимание от проблемы. Такие восточные премудрости акцентированы на поддержку здоровья. Иногда простые действия помогают справиться с обстоятельствами и негативными явлениями эффективнее таблеток и других методов лечения, вернее предотвратить начало болезни на фоне неприятных событий.

Мы ищем способы справиться со стрессом и лучшим из способов становится переключение на интересные занятия, которые превращаются в постоянные увлечения. Вот и стоит найти себе хобби. Как сказал Черчилль – «Оглядываясь на пережитое, я вспоминаю историю об одном старике, который на смертном одре поведал, что его жизнь была полна неприятностей, большинство из которых так никогда и не случились». Значит надо занять себя чем-то приятным.

Побег

Иногда понимаешь, что убежать, уйти из круга стресса, заполнить действительность удовольствиями - это не отказ от решения сложной задачи. Скорее это пауза для обдумывания выхода. Не руби с плеча, иди куда глаза глядят - советуют сказки всего света. Всё познаётся и понимается в приключениях и путешествиях.

Хорошо собраться и улететь за тридевять земель, познакомиться с новыми людьми, традициями, любоваться необычайными красотами, завораживающими ландшафтами. Но если нет таких возможностей, можно походить по скверу или лесу, полежать на берегу реки или озера. Походы в одиночку или с командой, за грибами или ягодами, в горы или в леса, затянут в круг приключений, без них станет невозможно не только справляться со стрессами, но жизнь как бы затухает.

Любая физическая активность благотворно влияет и на тело, и на мысли. Не стоит пренебрегать широко разрекламированными занятиями йогой, пилатесом. Щадящими упражнениями на растяжку, правильным дыханием достигаются реальные успехи. Занятия становятся нормой, шевели ногами и руками и стресс не покроет голову.

Совет от Курта Воннегута: «Танцуйте, даже если вам негде этого делать, кроме вашей гостиной». И действительно, что может легче превозмочь стресс, как движения под музыку. Исчезли танцплощадки в парках и залов больше нет для массовых общедоступных танцев. Отличное хобби получится: танцевать и организовывать танцы.

Стресс приводит к ухудшению внешнего вида, набору веса. Идёт подтянутый молодой человек, жуёт огромный бутерброд и почему-то не полнеет. В определённых видах спорта спортсмены специально набирают вес и им это даётся с трудом. В стрессовом состоянии полнота просто накрывает. Активное хобби возможно не снизит вес быстро, зато тело станет крепким и красивым, а стресс окажется вчерашней заботой.

Рукоделие

Бабушка вяжет носочки и ничем её не проймёшь, она спокойна, рассудительна, добра. Моторика рук непосредственно влияет на сердечный ритм, повышенный при стрессе. Суета до добра не доведёт. А вот если взять вышивание и крестик за крестиком накладывать на канву в рисунок, беспокойство снижается, упорядочиваются мысли, внимание отвлекается.

«— И как только тебе удается, Пух? Добиваться своего, не прилагая никаких усилий. — А я ничего не добиваюсь, — сказал Пух. — И тем не менее всё, что ты ни задумаешь, у тебя получается. — Оно получается как-то само собой.» - Так вот и происходит по словам Бенджамена Хоффа в книге «Дао Винни Пуха». А по сути так сложно ничего не делать. Ну так делай что-нибудь нравящееся, не создавай себе новый стресс.

Результат твоих трудов, казалось бы, в не самом важном деле окажется самым важным для твоего самочувствия. Раскрашивая заковыристые рисунки в книжке арт-терапии, найдёшь облегчение стрессового положения скорее, чем выискивая выход из сложных обстоятельств напрасными умозаключениями.

Общение

Выдержать любой стресс лучше в компании. Поддержка найдётся не только среди друзей и родных, но во всяких непредвиденных случаях и местах. Значит не стоит замыкаться и одиноко переваривать сыплющуюся дрянь. А не можешь помочь себе – помоги другому. Стань волонтёром и сделай из этого хобби. Помощь нужна не только в бедах, которые окажутся хуже твоих, но и в радости, увлечениях, мероприятиях. Неси в мир добро и не забывай сам просить о помощи.