Анжела Кабиева, идеолог здорового образа жизни в Приморском крае, амбассадор Йоги смеха, руководитель проекта «Приморье за здоровье!», главный врач Владивостокской поликлиники №3 рассказала о пользе прогулок у моря, сообщает РИА VladNews.
Многие ошибочно полагают, что польза от морских прогулок заключается лишь только в чистоте воздуха, но это не совсем так.
Дело в том, что морской воздух не нейтрален, а насыщен большим количеством полезных веществ и обладает уймой положительных качеств.
Немного простой теории - морские испарения насыщены микроэлементами, в морской взвеси - почти вся таблица Менделеева, и воздух особенно насыщен ими у берега.
Поэтому на прогулке у моря наш организм активно напитывается полезностями - через дыхательные пути, через кожу.
Немного о неочевидной, на первый взгляд, пользе воздуха у моря: он способствует ускорению обмена веществ, который с возрастом уменьшается.
Недостаточная скорость обмена веществ, на минуточку, влечёт за собой снижение концентрации внимания, снижение когнитивных способностей, увеличивает вероятность полноты и т. д.). При полезной прогулке организм наполняется кислородом, что способствует и нормализации веса и улучшению настроения.
Кроме того, когнитивные функции могут быть снижены и от продолжительных стрессовых ситуаций, затяжной усталости, накопленного напряжения, некоторых заболеваний.
Насыщение полезными микроэлементами способствует обменным процессам и в головном мозге и помогает наладить былую остроту ума, скорость реакций.
Психологическое напряжение снижается поблизости моря само по себе. Если вы чувствуете, что ваше настроение снижено, вы хандрите, апатия не покидает вас - попробуйте ввести в свою жизнь привычку гулять вдоль побережья - вы скоро почувствуете, как настроение поползет вверх, свежие мысли вытеснят старые, которые крутятся по кругу. Получается, что море - сильнейший природный антидепрессант.
Ещё морской воздух очень полезен для слизистых оболочек, потому как он хорошо увлажняет слизистые носа, зева. От того и многие ЛОР-заболевания, такие как хронические ларингит, гаймориты, синуситы, фарингиты, тонзиллиты "боятся" морского воздуха и хорошо им профилактируются.
Так, параллельно с основным лечением от врача, морской воздух поможет в лечении вышеуказанных заболеваний - слизистые очищаются, дыхание становится легче, сиплость голоса, першение, покашливание исчезают, если вы достаточно погуляли по побережью.
Удивительно, но факт - воздух у моря полезен и для сердечно-сосудистой системы.
В наше время, когда таких заболеваний много - стенокардия, нарушение ритма, гипертония - если ваши прогулки станут регулярными, то состояние улучшится. Тут влияет синергия составляющих: и движение и естественная ингаляция.
Хотите ещё пользы?
Улучшится состояние щитовидной железы - её состояние с возрастом даёт о себе знать, и во многом зависит от достаточного количества йода в рационе.
Поскольку этого микроэлемента в морском воздухе более, чем предостаточно, то активным вдыханием последнего мы помогаем и щитовидке.
Полезен морской бриз и для кожных покровов. Тут у нас и увлажнение вкупе с лёгким массажем.
Кожа лица становится ярче, свежее, более сияющей. Почаще подставляйте лицо навстречу морскому ветерку и бризу, и здоровая кожа будет всегда с вами.
Смотрите, сколько плюсов от морского воздуха! И для физического состояния, и для морального.
Добавьте сюда хорошую компанию, красивые виды и всё это поспособствует отличному настроению, положительному мировосприятию, хорошему самочувствию.
Именно поэтому наши прогулки с врачом проходят у моря, по набережной Цесаревича, в каждую субботу, в 10 утра.
Одновременно мы получаем с вами и активность в виде 10000 шагов, и дыхание морем, и хорошую компанию, красивые пейзажи, много полезной информации)
Приходите и попробуйте сами - мы вас ждём!
Напоминаем, что наши статьи выходят в рамках проекта Приморье за Здоровье.
#здоровье