Ответы на главные вопросы о банях и саунах – для тех, кто хочет ощутить на себе это жаркое развлечение, но не знает, как правильно.
Кому можно, а кому нельзя?
Кроме расслабления и температуры, банька – это еще и сильный стресс для организма. Людям с заболеваниями сердца и нервной системы, нестабильным артериальным давлением, грибковыми инфекциями или другими воспалительными процессами на коже – лучше воздержаться от посещения. А остальным – определить для себя комфортную температуру и влажность и просто наслаждаться процессом. Главное – никакого дискомфорта.
Баня или сауны?
Главное отличие – в температуре и влажности. В сауне температура в парилке составляет от 90 до 120 градусов – но благодаря невысокой влажности переносить ее довольно легко. Сауна подойдет тем, кто хочет просто сидеть и расслабляться, а вот если хочется прям настоящего обжигающего пара, то баня – это ваш выбор. Здесь влажность 30-35%, а температура – 75-90 градусов, и само по себе – посещение такого места можно сравнить с серьёзной физической активностью.
Какая температура лучше всего?
Не стоит заходить в парилку в первый раз на максимуме температуры. Будет гораздо комфортнее, если на старте это будет щадящий режим парения – то есть небольшая температура с дальнейшим повышением. Вообще, с какой температуры начинать – вопрос сугубо индивидуальный. Но совет всё же есть: перед посещением бани стоит принять теплый душ.
Как долго быть в бане?
Средняя продолжительность сеанса – 2,5-3 часа. За это время можно без ущерба для здоровья посетить парную 5-6 раз по 5-15 минут. Перерывы между посещениями парилки зависят от самочувствия и так же сильно индивидуальны.
А как на счёт ледяной воды после парной?
В целом, резкая смена температурного режима благотворно влияет на организм. Все так, но сразу бросаться во все тяжкие, не подготовив организм к стрессу, все-таки не стоит. Прежде всего, надо хорошо прогреться и начинать контрастные процедуры только после второго захода в парилку. Окунувшись, возвращайся в парилку, чтобы согреться.
Что делать после бани?
Не спеши сразу открывать бутылочку холодного пива или бежать на водные горки, если вы в Аквапарке. После последнего посещения парилки дайте себе минут 15 остыть, примите душ и вперёд.
Выбираем нужную парную
Для выбора своей идеальной парной идеально подойдёт Аквапарк «Аквамир» в городе Новосибирск, Яринска, 8. Внутри комплекса расположен большой термальный блок с 12 банями, хамамами и саунами разной температуры и влажности.
____