Остановите цикл "чрезмерная ответственность против недостаточной ответственности".
- Распространенный шаблон отношений - это чрезмерно ответственный или недостаточно ответственный партнер.
- Беспокойство, личность и разные приоритеты могут привести к этому дисбалансу.
- Признайте шаблон, достигайте выигрышных компромиссов и работайте над основными проблемами.
Проблема не в том, что Джейк ничего не делает, когда она просит, говорит Энн, а в том, что она должна спросить. Или что Джейк говорит, что он что-то сделает, но потом забывает или пропускает оговоренный срок. Джейк жалуется, что Энн постоянно ворчит на него, что ей всегда есть из-за чего расстраиваться; Энн чувствует, что она делает тяжелую работу, всегда на дежурстве, и что, живя с Джейком, иногда кажется, что она живет с ненадежным подростком.
Эта динамика "тяжелая работа против нытья" является распространенной проблемой среди пар, где домашние дела, родительские обязанности и беспокойство о деньгах являются обычными темами для обсуждения. Один партнер - раздраженный, чрезмерно ответственный мученик, в то время как другой - недостаточно ответственная жертва, которая чувствует, что он всегда в немилости. Отношения вышли из равновесия.
Обычно это происходит из-за сочетания трех факторов.
1. Беспокойство
Энн признает, что она тревожный человек. Она живет будущим; она легко волнуется и справляется, соблюдая постоянный распорядок дня и оставаясь в курсе дел со списками дел. Когда Джейк не выполняет или, что еще хуже, не видит, что нужно сделать, ее беспокойство возрастает, и она чувствует, что ей нужно преследовать Джейка или сделать это самой, чтобы все было сделано.
2. Разные личности
Энн - деятель, ее беспокойство побуждает ее к действию, и ее действия еще больше подпитываются списком "должен", который всегда крутится у нее в голове. Джейк наоборот — более спокойный, меньше руководствуется структурой и обязанностями, и больше эмоциями. Если ему хочется что-то сделать, он это сделает, но если нет, он может и не делать.
3. Разные приоритеты
Энн считает, что уборка ванной два раза в неделю, смена постельного белья раз в неделю или проверка чековой книжки раз в месяц просто “имеет смысл”, но не для Джейка. Это не потому, что Джейк ленив, а потому, что для него это менее важно, или у него другие стандарты, или он хочет использовать свое время по-другому.
Все эти различия приводят к тому, что они не работают вместе как команда и подпитывают шаблон, который оставляет их разочарованными и обиженными. Им нужно изменить шаблон. Вот как:
Им нужно поговорить о шаблоне
Вместо того, чтобы стрелять друг в друга или вступать в споры о том, чья реальность правильная — ванная, кровать, Энн слишком контролирующая, Джейк слишком безответственный — им нужно поговорить об этой динамике между ними. Признайте, что они оба чувствуют разочарование и обиду, что они застряли в дисфункциональной колее и что то, что они делают, не работает ни для одного из них.
Им нужно найти беспроигрышные компромиссы
Вместо того, чтобы бороться за власть над своими приоритетами и потребностями, они оба должны быть готовы пойти на уступки. Здесь Энн согласится на то, чтобы ванную убирали раз в неделю, и если это действительно беспокоит ее несколько недель, поймите, что это ее проблема, которую она может решить, убрав ванную самостоятельно без обиды. Точно так же Джейк может предложить заняться ежемесячными финансами, но сделать это без отношения и обиды на то, что он стал жертвой придирок Энн. Вместо этого он говорит себе, что, хотя это и не важно для него, это важно для Энн и потому, что он заботится о ней, и это достаточная причина для него, чтобы сделать это. Или они могут решить отказаться от услуг за услугу, мыслить нестандартно, сосредоточиться на решении и нанять кого-нибудь, чтобы прийти и убрать.
Каждый из них должен работать над своими основными проблемами
Здесь Энн нужно осознать, как беспокойство формирует ее жизнь и влияет на ее отношения, и заняться этим напрямую — научиться расставлять приоритеты вместо того, чтобы считать все важным, осознавать, когда ее беспокойство вызывает ее желание контролировать, и практиковать уход в отставку.
Точно так же Джейку нужно работать над тем, чтобы быть более активным и менее пассивным, и более структурированным, чем эмоционально управляемым. Вместо того, чтобы реагировать, когда Энн надвигается на него, ему нужно пойти к Энн и дать ей понять, что он в курсе событий, не забыл и не откладывает свои обязанности. Поступая таким образом, он не только становится более ответственным партнером, но и помогает Энн уменьшить стресс и беспокойство.
Каждый работает над своей частью уравнения — Энн уходит в отставку, а Джейк поднимается — они ломают дисфункциональный шаблон, чувствительны к потребностям друг друга, восстанавливают баланс в отношениях и работают вместе как команда.
Лучше этого не бывает.