Наполнение - это в первую очередь состояние.
Состояние внутренней Силы, покоя, заземлённости и уверенности.
Многие путают наполнение с чувством радости. Но это не одно и то же.
Радостные события способны энергию забирать, особенно когда они в избытке.
У меня есть банка ресурсов, которую я регулярно пополняю тем, что меня наполняет.
Я сознательно держу эти рецептики в письменном виде, а не в уме. Поскольку в состоянии не ресурса, вспомнить хоть что-то положительное и наполняющее для себя практически нереально.
Всё из этого списка будет давать вам ощущение Силы, но при одном условии. Рекомендации нужно выполнять в полном погружении в процесс, без отвлекающих факторов и мыслей.
Итак, мой топ-10:
1️⃣ Начну с любимого. Это сессии аксесс барс. Лучшее из того, что быстро меня наполняет и даёт ресурс. Я даже приспособилась сама себе их делать. Но лучше, когда кто-то, а ты просто лежишь и наслаждаешься процессом.
2️⃣ Лежать подобно земле.
Этому меня научила подруга (Маша, привет! 🤗). Это очень по-женски. Лежать, дремать, валяться, наслаждаться выходным и тишиной. Главное без гаджетов, но с хорошей книгой сочетается вполне.
3️⃣ Правильный сон.
Который включает отход ко сну до 23:00, полную темноту, свежий воздух, удобную анатомическую подушку и утяжеленное одеяло, создающее эффект объятий.
Только в таких условиях восстанавливается психическая энергия и вырабатывается мелатонин - гормон замедляющий старение и сохраняющий настроение.
4️⃣ Общение со стихиями.
Конечно у каждого человека своя ведущая целительная стихия. У меня, например, вода. Но с другими тоже очень полезно взаимодействовать.
💧 Вода - плавать, принимать ванну, делать омовение травяными настоями, смотреть на реку, море, озеро.
🔥 Огонь - смотреть на свечи, жечь костёр, делать огненные практики.
💨 Воздух - дышать свежим воздухом, ароматерапия.
🌏 Земля - ходить босиком по земле, пересаживать цветы в горшках, обниматься с деревьями, трогать камни, лепить из глины, носить минералы и т.д.
5️⃣ Телесные практики.
Массаж, осознанная ходьба, расслабление живота или дыхание животом, расслабление глаз, тряска тела, растяжка, йога или цигун.
6️⃣ Собирательство.
Чего бы то ни было: ракушек, морских камешков, ягод, грибов, трав, осенних листьев и др.
В процессе вы погружаетесь в состояние похожее на транс, голова отключается и вы тотально созерцаете.
7️⃣ Общение с животными.
Гладить, играть, гулять.
Если нет домашних животных, можно кормить уток в парке, гладить лошадей на ипподроме, кормить карпов в специальных местах и т.д.
Зависит от того, какие животные вам наиболее симпатичны ну и от того места где вы живёте.
8️⃣ Душевное общение.
У каждого есть человек, с которым вам тепло и душевно. К счастью, сейчас есть интернет, поэтому расстояние не имеет значения.
9️⃣ Наблюдать рассветы и закаты.
Очень люблю и наполняюсь от такого созерцания.
🔟 Творчество.
Это важная часть моей жизни. В данный период очень наполняет меня живопись. Но на днях словила себя на мысли, что засматриваюсь на красивые ткани и кружева. Может снова начну шить.
Конечно это неполный список, только всё самое вкусное - мой топчик.
Пока писала, уже ощутила прилив энергии, поскольку в голове всплывали живые картинки былых действий. Так что даже воспоминания о том, как это было прекрасно работают!
Спасибо, что прочитали до конца. Поставьте мне ❤️, если было полезно.
#женскиесоветы #женскийблог #наполнениеэнергией