Мы можем остановить наши собственные страдания, поняв корень того, что заставляет нас страдать, а затем приняв меры, будь то изменение нашего внутреннего диалога или изменение вещей, которые нас окружают.
Страдания вызваны…
1. Сопротивление непостоянству.
Все хотят, чтобы все осталось по-прежнему и не признают, что все временно. Жизнь движется циклами, порождая новую жизнь и да, смерть, и ничто не остановит это универсальное движение. Примите непостоянство жизни, как данность и не сопротивляйтесь ей.Так вы продолжаете учиться и развиваться.
2. Видеть себя отдельным и оторванным.
Вся жизнь связана подобно гигантской сети, которая может выглядеть по-разному, но в своей основе состоит из тех же элементов, что и земля, звезды и все живые существа. Если вы рассмотрите концепцию непостоянства, то увидите, как она применима и здесь. Жизнь связана и непостоянна, потому что составляющие ее атомы всегда находятся в движении и перестраиваются между жизнью и разложением (или смертью), питающим другую жизнь.
3. Цепляться за свою личность.
Когда вы выбираете идентичность, какой бы она ни была, когда говорите «Я есть…», вы немедленно создаете ограничение и ожидание того, кто вы есть. Это умственный процесс, не обязательно реальность. Вы можете называть себя именами, которые принижают (слабый, ленивый, недостаточный и т. д.), или вы можете найти свою самооценку в выбранной личности (генеральный директор, компетентный, родитель и т. д.), и все, что бросает вызов вашему чувству ценности, становится угрозой или оскорблением, что причиняет лишь страдания, такое вот навешивание ярлыков на самих себя.
4. Желание того, чтобы реальность была тем, чем она не является.
Каждый раз, когда мы хотим или даже требуем, чтобы реальность отличалась от того, чем она является, мы страдаем из-за желания, чтобы она была другой . Происходит сопротивление тому, что находится перед вами, что, опять-таки, приводит к страданиям. Только приняв то, что есть, можно предпринять действия, которые могут изменить ситуацию. Ваше желание измениться полезно только в том случае, если вы рассматриваете его как стремление и предпринимаете действия, чтобы приблизить себя к этому желаемому состоянию. Это получится только в том случае, если вы начнете именно с того места, где находитесь.
5. Прислушиваться к внешним силам вместо того, чтобы слушать свою правду.
Лао-цзы сказал: «Мудр тот, кто знает других. Тот, кто знает себя, просветлен». Когда вы основываете свое самоощущение на том, что о вас говорят другие, вы никогда не реализуете свой истинный потенциал. Вы купитесь на их историю о том, кем вы должны быть и как вы должны жить. Ваша энергия уходит в ненастоящую жизнь, которая вызывает у вас стресс и, возможно, болезни. Только приведя свою жизнь в соответствие с тем, что верно для вас, вы можете быть счастливы.
6. Разделенная жизнь.
Что такое разделенная жизнь? Паркер Палмер говорит, что разделенная жизнь — это «жизнь, в которой наши слова и действия скрывают или даже противоречат истинам, которые нам дороги внутри» . Далее он говорит: «И все же наша культура советует нам делать именно это». Если то, как вы ведете свою жизнь, не соответствует тому, что действительно важно для вас и во что вы верите, вы будете страдать. Эта разделенная жизнь в конце концов настигнет вас, и вы обнаружите, что смотрите в зеркало и больше не узнаете лицо, которое смотрит на вас.
7. Не прислушиваемся к себе.
Знаменитое высказывание Сократа о том, что « неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить» . Если вы не тратите время на размышления, на более глубокий разговор со своим Я, вы никогда не найдете свою истинную цель и не признаете, каким прекрасным существом вы являетесь. Вы проведете большую часть своей жизни, сравнивая себя с другими и всегда критикуя себя за то, что вам «недостаточно».
8. Выбирая страх вместо любви.
У вас есть два варианта того, как вести свою жизнь. Вы можете выбрать страх или любовь. Страх производит мысли, которые вызывают сокращение в наших сердцах, умах и телах. Вы ограничиваете себя, вы защищаете себя от самой жизни. Невозможно достичь самореализации и потенциала, если вы живете из страха. Вы постоянно прячетесь. Только когда вы решите жить с позиции любви, вы сможете породить оптимизм, мужество и сострадание.
«Когда живешь любовью, все становится возможным».
9. Поиск безопасности и уверенности в неопределенном и неоднозначном мире.
Жизнь динамична, постоянно меняется и непредсказуема. Вы должны научиться танцевать со всем, что приближается к вам. Вы будете страдать, когда будете искать иллюзию безопасности и защищенности, потому что то, что вы ищете снаружи, можно найти только внутри. Доверие себе и тому, за что вы стоите, в этот момент — единственный способ заземлить себя в беспочвенности.
«Танцуй со всем, что приближается к тебе».
10. Жизнь в прошлом или будущем.
Пребывание где угодно, только не в настоящем, мешает наслаждаться жизнью сейчас. Возможно, вам больше понравятся воспоминания, если вы не будете привязаны к тому, чтобы сейчас все было так же, как тогда. Вы можете стремиться к будущему, если примете его как возможность, а не как уверенность. Обратив внимание на свою жизнь прямо сейчас, вы сможете заметить красоту, которая в ней есть, и испытать благодарность за свою жизнь.
11. Игра в жертву.
Каждый раз, когда вы изображаете из себя жертву или обвиняете кого-то или что-то еще, вы отказываетесь от своей силы жить лучшей жизнью по прихоти обстоятельств. Вы чувствуете, что не имеете власти или свободы действий в своей жизни. Вы накапливаете обиду, страх и гнев, которые истощают вашу энергию и ограничивают ваш потенциал. Когда вы наделяете себя силой, вы используете свою внутреннюю мудрость, чтобы выбрать то, что служит вам в создании жизни, которая находится в гармонии и потоке.
12. Не выбирать для себя.
Когда вы выбираете вещи, которые ставят под угрозу ваше здоровье, благополучие и духовный рост, вы отрицаете именно то, что вам нужно для счастья и здоровья. Вы знаете, что вам нужно, когда прислушиваетесь к своему внутреннему голосу и интуиции, подсказывающей, как выбрать. Как часто вы игнорируете этот голос и вместо этого выбираете мимолетное удовольствие или утешение, которые ставят под угрозу истинное питание, в котором нуждается ваша душа? В следующий раз прислушайтесь и превратите заботу о себе во что-то священное и значимое, что поможет вам заботиться и о других.
13. Отрицание части себя.
Внутри вас есть тень или тьма. Все делают. Нам всегда что-то не нравится в себе. Всегда есть травмы, которые нужно лечить. Когда вы убегаете от своей тени, эти части вас никогда не смогут примириться, проститься и исцелиться. Они всегда будут преследовать вас, ожидая появления, когда вы меньше всего этого ожидаете, из-за самосаботажа, недоброжелательности по отношению к другим, гнева и нездоровых отношений. Примириться с трудными эмоциями, которые вы испытываете, означает проявить сострадание к себе, любить себя таким, какой вы есть. Бегство от тех частей, которые вы отрицаете, заставит вас страдать. Принятие и прощение порождают признательность, любовь к себе и сострадание к себе и другим.
Резюме
Карл Юнг утверждал, что «целостность людей зависит от способности владеть своей собственной тенью» , потому что он признавал, что только обретя понимание нашей темной стороны, мы можем покончить с нашей скрытой неуверенностью в нашей фундаментальной доброте и ценности как людей и, делая это, сделать нас «целыми».
Наши страдания происходят из-за нашего отрицания нашей божественной природы, из-за того, что мы не ценим свою связь со всеми вещами, из-за нашего сопротивления непостоянству и из-за нашей зависимости и привязанности к вещам, которые приносят лишь временное облегчение.
Целостность приходит от принятия всех частей себя как личностей и как людей, чтобы мы могли превзойти мелочность нашего человеческого состояния и поднять наше сознание до уровней, которые действительно могут изменить наш мир к лучшему.
Страдание будет всегда, но если мы предложим наши страдания чему-то достойному нашей боли и горя, мы изменим не только себя, но, в конце концов, и наш мир.