Сегодня я хочу поговорить о том, как повысить свою самооценку и развить самоуважение. С тем чтобы вы перестали тратить время на разного рода неудачников и тех, кто вас не ценит и ценить никогда не будет. Для того, чтобы вы нашли любовь и отношения, о которых давно мечтаете или сохранили и улучшили уже имеющиеся.
Я много писала о том, как важно быть самоценной женщиной. Поэтому я подумала, что пришло время поговорить о том, что это значит, как выглядит и как этого добиться?
Когда вы знаете, каково это быть (а не изображать из себя) ценной женщиной, вам легче жить, контактировать с людьми, излучать уверенность. Вы не переживаете из-за того, что можете потерять своего мужчину. Чувствуете себя гармонично и непринужденно.
Часто в посредственных отношениях нас удерживает низкая самооценка и неверие в себя. В глубине души мы не верим, что достойны лучшего, поэтому остаемся и миримся с плохим обращением, неуважением и предательством. Почему-то мы не думаем, что заслуживаем хорошего отношения и любви. Или, может быть, испытываем страх, что, случись чего, мы уже не найдём достойного человека и останемся в одиночестве.
Быть женщиной с высокой самооценкой и использовать свои сильные качества — вот что позволит вам сформировать взаимоотношения, которые вы действительно заслуживаете. Это также поможет выделить вас из множества других, и привлекать порядочных мужчин.
Как это осуществить:
1. Решите для себя, что вы и есть ценная женщина
Это первый и самый важный шаг. Поэтому найдите время, чтобы понять, что это значит. Хотя все достаточно просто, так же, как уверенно заявить себе: «Я ценная женщина! Я себя уважаю».
Один из способов выработать привычку думать, чувствовать и жить в этом ключе — понаблюдать за тем, как вы ведете внутренний диалог с собой.
Бывает так, что вы упрекаете или обвиняете себя? Даже за досадные мелочи?
Легко сказать себе, что ты неуклюжая, толстая, ленивая, нуждающаяся в защите, жалкая временами... Легко прогнозировать, что в итоге останешься одна... Или что ты недостаточно красива, богата и умна для кого-то человека. Все наши глубоко укоренившиеся детские комплексы легко всплывают наружу. Кто-то когда-то сказал, что ты плохая, не такая, как все. Кто это был такой, ты уже и не помнишь. Кто-то значимый для тебя в то время... И ты, так и живёшь с этим багажом ненужных утверждений.
Смените внутреннюю риторику. Замените негативные противоположными формулировками. Ничего страшного, если это покажется вам не совсем правдой или вам трудно сию же минуту поверить в себя.
Причина, по которой это работает, благодаря практике, заключается в том, что наш разум силен и гибок.
Один метод, который я часто использую, заключается в том, что каждый раз, когда я думаю про себя: «Я так устала. Ничего не хочу делать», я заменяю это на: «У меня есть энергия. Сегодня я сделаю всё по максимуму! У меня получится. Прямо сейчас и начну».
И каким-то магическим образом я начинаю чувствовать прилив энергии, у меня появляется мотивация и смысл.
Эта техника подходит для чего угодно, но в целях развития любви к себе — она универсальна.
2. Живите полной жизнью
Вы не можете жить в ожидании, пока сильный и уверенный в себе мужчина станет частью вашей жизни. Он придет и спасет вас от одиночества или поможет вам почувствовать себя ценной и желанной. Вы можете прождать его долго (если не вечно).
Так что же должна делать женщина, которая ценит себя?
Развивать свои навыки и таланты!
Сосредоточьтесь на жизни, в которой есть друзья, хобби, карьерная цель и все, что делает вас полноценной и счастливой. Станьте неординарным человеком для себя. А после это несомненно заметят и признают другие.
Перестаньте фокусироваться на поиске мужчины или его удержании. И сосредоточьтесь на том, чтобы проживать собственную приятную жизнь.
Сосредоточьтесь на том, что приносит удовлетворение. Может быть, это путешествия; чтение; тренировки и уход за собой; взаимоотношения на работе; дизайн своего пространства, ваш ежедневный гардероб. Всё это добавляет радости и обеспечивает удовлетворенность собой.
Чтобы стать высокоценной женщиной, ваша жизнь должна быть наполнена значимыми событиями.
3. Старайтесь выглядеть как можно лучше
Всё зависит от вас и того, как вы действуете. Но упомянуть о стремлении хорошо выглядеть необходимо хотя бы потому, что, когда вы красивы, вы и чувствуете себя отлично. По крайней мере, уверенно.
Пара модных туфель, платье, которое, как вы знаете, подчеркивает вашу фигуру или ваш лучший вариант дневного макияжа — всё это может изменить настрой и отношение к себе. Изменить ваш день и многие события в лучшую сторону.
Если вы когда-нибудь работали из дома, вы могли заметить, что легче быть продуктивной, когда вы, по крайней мере, прилично одеты и приложили усилия для организации своего пространства. Эти усилия имеют мощное воздействие на психику.
Будем честными, мужчины — любят глазами и поначалу влюбляются в образ. Их больше привлекают ухоженные женщины, которые заботятся о себе.
4. Имейте личные границы и придерживайтесь их
Одно из самых заметных различий между женщинами с высоким чувством собственного достоинства и теми, кто склонен постоянно идти на компромисс, заключается в том, что первые придерживаются личных границ. Тем самым, они избегают того, чтобы другие люди использовали их в своих интересах или воспринимали как должное.
Здоровые личные границы и высокая самооценка идут рука об руку. Четкие границы демонстрируют, что вы ставите на первое место свои потребности, желания и эмоции и никому не позволяете зайти за пределы того пространства, где вам комфортно.
Если ваши границы размыты, вы можете обнаружить для себя, что терпите поведение, которое вам не нравится. Даже то, которое, на самом деле, неприемлемо. Уверенные в себе люди не отказываются от своих личных границ, ценностей и убеждений ради отношений. Они привносят в отношения свое полностью сформированное «я». И, если их избранник не поддерживает их в этом, они расстаются.
Одна из самых ценных черт женщины — способность не позволять кому-либо прогибать их волю или относиться к ним хуже, чем они того заслуживают.
Ценные женщины не боятся уйти, и начать всё сначала. Узнав, что их используют, они никогда не возьмут трубку и не откроют свою дверь.
5. Имейте возможность уйти
Возможность уйти — это сила. Способность расстаться с партнёром — это важный момент, означающий отсутствие боязни ухода, боязни изменений, когда ситуация полностью противоречит вашему образу мыслей, убеждениям или ценностям. Это не является угрозой или ультиматумом, чтобы заставить человека делать то, что вы хотите.
Это образ вашего мышления, который подразумевает следующее: если мои отношения не то, чего я хочу, я расстанусь без лишних проблем.
Когда мужчина чувствует, что может потерять вас, он хотя бы задумывается над такой перспективой и начинает делать всё возможное, чтобы сохранить вашу связь. С другой стороны, если он знает, что может вести себя так, как хочет, не опасаясь потерять вас, потому что вы в любом случае останетесь рядом, он делает все, что хочет в одностороннем порядке.
Чувство умиротворения и спокойствия внутри себя возникает именно тогда, когда ты знаешь, что способна уйти, если тебе плохо. Это также уверенность в том, что с тобой, при любом раскладе, всё будет в порядке. Ты не останешься у разбитого корыта и когда-нибудь встретишь того, кто тебе больше подходит.
То, что делает женщину ценной в глазах мужчины, так это возможность её потерять.
Когда вы живёте без страха, с чувством, что с вами, несмотря ни на что, всё будет хорошо, вы транслируете это окружающим. Вы становитесь особенной для вашего партнера.
6. Не зацикливайтесь на отношениях, наслаждайтесь ими
Люди с высокой самооценкой или самоценностью верят, что достойны любви. Они не задаются вопросом, как к ним относятся. Они знают, что они хорошие, трудолюбивые, добрые, образованные, натренированные, компетентные, ухоженные и привлекательные. И уверены, что «их человек» видит все это.
Ценные женщины не придают сверх важного значения тому, что думает мужчина, и, как следствие, не испытывают стресса и беспокойства, когда его убеждения отличаются от того, во что верят они.
Это своего рода гибкая политика сосуществования. Живи сама и дай жить другому. Они не хотят конфронтации, они хотят нравиться и быть любимыми.
7. Не хвастайтесь и не говорите лишнего о себе
Не рассказывайте кому-то, что вы, на ваш взгляд, из себя представляете, лучше продемонстрируйте себя своими поступками.
Бесконечные разговоры о своих достоинствах и достижениях отталкивают людей. Так, вы не произведёте впечатление уверенного человека. Это проявление высокомерия и похоже на то, будто вам есть что доказывать окружающим.
Ценящим себя людям не нужно заявлять о своей значимости.
Женщина, которая раскрывается постепенно, привлекательнее, той, которая сразу же выставляет всё напоказ.
Возможно вы думаете, что нужно рассказать партнеру, какая вы умная, забавная, хозяйственная, успешная, интересная… И сделать это сразу же, иначе он обо всем узнает, если вы ему не расскажете… Нужна сдержанность.
Поверьте, что, если вам присуще хорошее, оно раскроется в нужный момент. Позвольте ему узнавать вас медленно, вместо того, чтобы навязывать своё мнение.
8. Не нуждайтесь в похвале и постоянной поддержке
Люди с высокой самооценкой интуитивно знают, что их любят и уважают. Им не нужен кто-то, чтобы напоминать об этом каждый день. Это то, что они чувствуют.
Если вы неуверены в себе, вам требуется постоянное признание, и вы обижаетесь, когда близкий человек не дает вам этого. Вы можете обвинять его в том, что он «заставляет» вас чувствовать себя нелюбимой, непривлекательной, не хозяйственной, но на самом деле это не его задача.
Конечно, всем нужны слова поддержки. Но вы не можете на 100% полагаться на кого-либо, чтобы он предоставлял вам эти ощущения. Стержень должен находиться в вас самой.
Если вы не чувствуете себя уверено и комфортно, ничего из того, что кто-то делает для вас, не будет достаточным.
Если вы сами не верите, что достойны любви, вы никогда по-настоящему не поверите, что кто-то может искренне любить вас.
9. Ставьте свои потребности и желания на первое место
Пока вы еще не в отношениях, ставьте себя на первое место. Не прогибайтесь, пытаясь завоевать мужчину, ставя его и его потребности выше своих.
Позже, возможно, вам придется ставить некоторые его желания выше или наравне с вашими, в зависимости от ситуации. Но сейчас не то время — и нет необходимости делать это в начале отношений.
Слишком много женщин прогибаются уже на начальном этапе, а затем удивляются, почему с ними не обращаются как со значимым человеком, каковым они себя считают.
Отношение к мужчине, как к барину, которому необходимо прислуживать, — это не то, что поможет ему безумно в вас влюбиться. Так выглядят отчаянные и зависимые женщины. Мы же говорим о других.
Настоящие мужчины влюбляются в женщин, для которых они должны работать и в которых они могут вкладывать средства. Они влюбляются в женщин, которых должны добиваться.
10. Будьте хорошим человеком
Это достаточно просто, скажете вы.
А знаете, что повышает чувство ценности? Хорошие дела. Будьте доброй ко всем и тренируйте ваше чувство сострадания.
Находите любую возможность делать добро или те дела, которые имеют для вас значение. Вы станете не только ценной женщиной, но и великодушным, эмпатичным человеком. Это способствует повышению вашей самооценки.
Итак, секретный ингредиент повышения самооценки — делать достойные уважения дела.
11. Примите себя
Можно с уверенностью сказать, что у каждого из нас есть черты и качества, которые мы хотели бы изменить. Внешность, черты характера, образ жизни и так далее. У каждого есть недостатки. Но у всех нас также есть черты и достижения, которые делают нас совершенно уникальными, притягательными и достойными.
Важно принимать в себе как достоинства, так и недостатки. Примите себя целиком. И работайте над проблемными зонами здравыми способами.
12. Притворяйтесь, пока не сделаете
В конечном счёте один из самых простых способов приобрести образ мышления самодостаточной женщины — это спросить себя, что бы сделала уверенная в себе персона в конкретной ситуации. Как она вела бы себя и каким образом действовала?
Например, если мужчина не ответил на звонок уверенной в себе женщины, она не станет несколько часов к ряду злиться или плакать. Такая пожмёт плечами и будет заниматься своими делами. Потому что не в ее характере преследовать мужчину.
Ценная женщина не выбивается из колеи. Она не анализирует каждое слово и поступок. Такая живет своей удивительной жизнью, зная, что достойна лучшего. И если настоящий мужчина разглядит в ней это, то в конце концов, он позвонит, придёт и останется рядом навсегда.
Удачи.
Юлия Демидова ⛱