Вернулась из отпуска. Свежая, отдохнувшая, заряженная⚡️
И сразу в любимую работу
Пока отдыхала мне пришло много заявок на консультацию, и большинство из них - про самооценку.
Вот уж казалось бы - в сети столько информации по этой теме, с техниками и рабочими тетрадями, но почему-то не работает это все.
А основной барьер на пути к здоровой (или адекватной) самооценке лежит прямо на входе. Или у подножия горы «Самоценность». Это тезисы:
✅ полюби себя;
✅ прими себя (своё тело, внешность, вес, нос, живот, семейное и финансовое положение и т.д.).
Как это вообще можно сделать, если такого опыта нет и никогда не было?
Я не хочу копипастить статьи из интернета, объясняя, что стабильная самооценка начинается с удовлетворения своих базовых потребностей, выключения режимов «Терпила» и «Плохая (мать, дочь, жена, подруга») и заботы о себе в первую очередь - то есть когда вы у себя на первом месте.
Информации об этом 👆 в изобилии. А вот как быть с принятием себя? Здесь будет посложнее.
Люди не хотят принимать себя толстыми, бедными, одинокими и часто ждут, что их счастливая жизнь начнётся только тогда, когда они похудеют, сделают ринопластику, выиграют в лотерею, выйдут замуж, ну или просто найдут человека, который спасёт их от одиночества.
И вот здесь есть очень важный момент - из какого состояния мы хотим быть счастливыми. Из состояния отчаяния и безысходности? Получается, мы из одной крайности хотим перепрыгнуть в другую.
А можно ли из минуса сразу стать плюсом? Нет. Для начала придётся обнулиться. Так вот принятие себя - это про обнуление. Про то, как выбраться из состояния отчаяния, обрести спокойствие, смирение - если хотите.
Как это сделать?
Увидеть позитивные моменты вашего текущего положения. Постараться найти хорошее в вашей внешности, вашем образе жизни, людях, которые вас окружают, любимых вещах и делах и так далее.
Буквально: хотите счастливых отношений - научитесь быть счастливым в одиночестве, хотите быть привлекательной - научитесь быть такой в текущем весе.
Пробовали? Не помогает?
Варианта всего два:
1)Пробовали недостаточное количество раз.
Не любить себя - такая же привычка, как курение. Можно пробовать бросать курить и сотни раз срываться. Это не значит, что бросить невозможно. Нужно пробовать снова. Пока позитивный опыт не вытеснит негативный.
2) Идите вглубь
Бывает так, что наша нелюбовь к себе в действительности нас защищает от чего-то опасного. Заучит абсурдно, но все же так бывает. Например, нелюбовью к себе мы можем оправдывать отсутствие успеха в карьере. Высокие должности - это риск, это большие деньги, а мама с бабушкой с детства говорили, что деньги - это зло, от них только беды. И вот я взрослый человек, и у меня низкая самооценка, чтобы меня не повысили на работе, чтобы я не заработала больших денег, чтобы не несла зло в свой дом.
По-прежнему абсурд? Согласна, вторичные выгоды на первый взгляд выглядят абсурдно, поэтому и разбираться с ними лучше со специалистом.
В любом случае, в чем бы ни была ваша загвоздка в достижении стабильной самооценки, поработать над собой придётся. Если бы это было так легко, мир наполняли бы только счастливые и уверенные люди.
#самооценкаженщины
#самооценка