По идее, возвращение домой должно доставлять радость и расслаблять, но истина в том, что, скорее всего есть вероятность испытать ещё больший стресс, особенно когда дома ещё куча дел и родные, которые чего-то от вас хотят. Посуда, которую нужно помыть, дом, котрый нужно убрать, дети, о которых нужно беспокоиться и супруг(а), который просто хочет провести с вами время. Это сложно и не всегда весело, но вы вполне можете расслабиться, делая эти 3 вещи:
- Послушайте что-нибудь. Когда вы что-то делаете, например, моете посуду, стираете, убираетесь или что-то в таком роде, как правило, такие задачи требуют лишь небольшого процента вашего внимания, и вы можете отвлечься от мыслей, включив аудиокнигу, музыку или что-то, что заставит вас расслабиться, думать о чем-то новом.
- Родительское время. Это сработает, если вы все делаете правильно. Нужно сделать следующее - скажите детям, что у них есть 30 минут, чтобы что-то сделать, за которые они не должны говорить с вами и должны сосредоточиться на том, что они делают. Это может быть что угодно - читать, собирать паззл, делать поделку и многое другое. Если вы сможете привлечь ребенка к такой игре, то научите его быть продуктивным, сосредотачиваться и у вас будет 30 минут покоя.
- Не приносите работу домой с собой. Это сложная идея для понимания многих людей. Работа происходит, когда вы на работе, и то, что вы сейчас работаете в пути, не означает, что вам нужно делать ее дома. Если вы не можете получить то, что вам нужно для работы, либо вы не продуктивно и избирательно используете свое время, либо вам дается слишком много работы, либо вам нужно просить о повышении. При этом найдите способы не использовать личное время в пользу рабочего и помните, что работа не должна мешать вашей жизни. Превратите свой домашний офис в тренажерный зал, в игровую комнату для детей или в домашний кинотеатр, и не тратьте все свое свободное время дома на работу.
Хорошо, эти вещи, очевидно, немного легче сказать, чем сделать, но если вы посвятите некоторое время тому, чтобы не брать работу с собой домой, научить своих детей сосредотачиваться и инвестировать в свое благополучие, вы будете жить гораздо счастливее.