Закончился челендж 30 дней бега. Рада, что пришло спонтанное решение выйти на пробежку. Хотя на беге поставила точку после окончания школы и лицея.
⚡️ Почему бег? Писала в этой статье, и как так получилось. Коротко простое, доступное, естественное для организма движение. Плюс хотелось выйти из популярной зоны комфорта, точнее расширить её. И я думаю, была не была, сделаю.
- Мне понравилось.
- Хочу бегать регулярно.
- Углубится в тему, заморочиться одеждой и обувью для бега.
Бег также для меня — про дисциплину. Бонусом убрать давно вставший на месте результат по фигуре — бока и живот.
Взвешиваться, обмерять себя мягком метром не стала. Ориентируюсь на внешние показатели, на фото. Давайте посмотрим, если изменения (листайте фотки в карусели).
⚡️ Мои плюсы ежедневных пробежек во время челенджа:
- Повышается настроение.
- Ощущается лучше самочувствие и комфорт тела.
- Повышается выносливость.
- Когда прошло 2 недели, веришь что можешь и хочешь большего. Появляется уверенность в достижении других целей, при чем в другой сфере.
- Засчет повышения энергии, хочется делать больше дел, а обычные бытовые, ежедневные воспринимаются легче, проще.
- Конечно, самое приятное лишний жир топится эффективней. Но тут важно настроить питание, с которым пока вопросики.
Такие результаты, впечатления. Могу сказать уверенно — я люблю бег, мне нравится. Кайфанула, прочувствовала, что моё моёшное. Сразу к бегу хочется попробовать велосипед и скакалку в нагрузку ☺️
Ещё если перемотать в начало 2021 года, когда решила планомерно внедрять в свою жизнь физическую активность, более здоровое питание, создавать аппетитное, спортивное тело без напряга, жестких запретов, диет. С тех пор из меня ушло 15 кг жира.
Тем самым убеждаюсь, что система маленьких шагов работает. Плюс не делать тему лишнего веса центральной, вокруг которой все крутится. Определить для себя стратегию действий, погрузиться в сам процесс. Как-то так, всё и получается.
Если есть вопросы по бегу, задавайте, отвечу с удовольствием.
Также подписывайтесь на Телеграм канал, где меня чуть больше в плане личных мыслей, переживаний, рассуждений: https://t.me/tanimozg