⠀
Всем большой привет, меня зовут Александра и уже 16 лет я практикую и преподаю техники кундалини йоги.
⠀
Десятый год нахожусь в гармоничных и любящих партнёрских отношений и уверена, чтобы наслаждаться союзом с мужчиной необходимо выстроить эффективную коммуникацию от сердца к сердцу.
⠀
Кстати, Йоги Бхаджан, духовный лидер, мастер, что привёз кундалини йогу на запад защитил докторскую на тему «Коммуникация. Обвинение или освобождение» и оставил очень много потрясающих практик, чтобы исцелять и возвышать друг друга через общение.
⠀
Чтобы выстраивать зрелые отношения на равных очень важно выйти из слияния, отделиться, вырасти из детской позиции, отпустить прошлые обиды, травмы и взять отвественность за свои чувства, в первую очередь, на себя. Порою, это непростой, но очень увлекательный процесс.
⠀
Сегодня поделюсь, что именно мне помогает оставаться осознанной, слышать другого и эффективно коммуницировать:
⠀
✅1. Не играть роль Бога и не ставить всем вокруг диагнозы, а хотеть понять и услышать, что происходит с другим человеком. Развивать эмпатию и главное желание посмотреть на ситуацию глазами другого.
⠀
✅2. В первую очередь, озвучивать свои мысли/чувства/пожелания, а не обвинять другого. Если мы начинаем с фразы: «Ты меня не слышишь/не любишь/не понимаешь/обесцениваешь» другой сразу же закрывается, защищается и точно жди конфликта.
⠀
✅3. Разобраться с внутренней критикой и аутоагрессией, чтобы не проецироваться ее на других. Очень часто никто не хочет нас оскорбить, но так как внутри мы сами на себя нападаем - нам мерещиться это в поведении окружающих.
⠀
✅4. Выйти из слияния и осознать, что другой это не наша обслуживающая функция, а отдельный человек со своими потребностями. Научиться искать радость в себе самом, своей жизни, а не только требовать это от другого.
⠀
✅5. Разговаривать на равных, не переходя в позицию доминации или наоборот, жертвы. Называть факты, если нас вдруг что-то не устраивает и предлагать конструктивный выход из сложившейся ситуации.
⠀
Поделитесь, какие из этих пунктов вам уже удаётся применить, а с какими ещё есть сложности?