Про любовь и ожирение.
Наши мамы и бабушки сами того не желая провоцируют нас на будущие расстройства пищевого поведения, ожирения и т.п.
Сколько раз в детстве вам родители говорили это слово, когда предварительно навалив кучку пельмешек с горкой которую можно было бы разделить на троих. И ведь доедали же безжалостно растягивая детский желудок. Или наоборот любезно предлагали добавочки зная что дитятко ест уже пятнадцатый пирожок. Ведь хороший аппетит это признак здорового ребенка. И ладно бы если эти калории сжигаются на уличных побегушках ребенка, но нет, нужно же еще полежать после еды чтобы жирок завязался.
Бабулям и мамам кажется во благо.
Помню нас всегда родители стремали что нужно доедать всю еду потому что свиней нет.
Сегодня в свои 34 года я толстая. И не просто толстая а второй степени ожирения. Последние 2 года я занимаюсь похудением и мне удалось сбросить только 20 кг, а еще нужно 30(((((. Об истории похудения чуть позже. Это пиз....ц как тяжело.
Моя работа с телом началась с головы.
Я вам скажу тяжелая это работа снять себя оковы родительских вкладов в твое псевдо правильное пищевое поведение.
Сейчас ловлю себя на мысли что я интуитивно доедаю еду потому что есть эта неснятая установка.
То есть в столовке я доедаю все с тарелки, в гостях, дома и т.д.
32 года я об этом не задумывалась а в итоге 100+ на весах.
После, когда я начала в 2020 заниматься своим весом под руководством тренера и диетолога на моногое открылись глаза.
Все тебя видят, говорят гормоны, щитовидка, стресс - х...ня это все.
Когда я рассказываю маме что все проверила и все в порядке с моими внутренностями она не верит. )))) снимает с ебя ответственность, говорит что всех детей заставляли доедать и что, толстые то не все.
Да но хотя бы один из факторов моей полноты можно было бы убрать. Я живое следствие неправильных пищевых привычек.
Сегодня завтракали с дочкой. Она навалила себе лишка. Сидит и смотрит на меня: "Эх много навалила а уже наелась, придется доедать. жалко выкидывать. "
Я разрешила ей выбросить лишнее, и сказала в следующий раз накладывай меньше сколько съешь.
И она так и сделает я знаю. Во благо.
Хотя я ее не заставляю ее ничего доедать. Конечно мне тоже жалко лишних продуктов но пусть они уйдут в мусорку вместе с будущими проблемами, чем моя дочь будет носить эти доеденные килограммы на себе как я.
Вот еще несколько доказанных фактов почему нельзя заставлять доедать ребенка.
1. На самом деле не многие могут оценить чувство сытости ребенка.
Регуляция пищевого поведения – что именно есть, сколько и когда – в идеале должна быть полностью отдана ребёнку, то есть, осуществляться внутренне им самим.
Пихая в сытого ребёнка дополнительную еду, взрослые пытаются вклиниться в нормальные физиологические процессы детского организма.
- Выходите из общества «чистых тарелок». Дети прекращают есть тогда, когда они наелись, — так они учатся слышать свой организм и его сигналы о насыщении//педиатр, кандидат медицинских наук Рузанна Аванесян
2. Еда может начать ассоциироваться у ребёнка с негативными эмоциями
Очень часто для того, чтобы ребёнок доел еду, родители прибегают к различным недозволенным средствам: угрозам: не доешь суп — поставлю в угол, не доешь кашу — раньше ляжешь спать; шантажу: не съешь всё, что я приготовила — не пойдёшь гулять, не будешь смотреть мультики; спекуляции на чувствах: я старалась и готовила, а ты не хочешь это есть.
Узнали себя????
Такие способы воздействия вызывают у детей негативные эмоции: страх; раздражение; чувство вины.
Если такая ситуация возникает изо дня в день, то у ребёнка еда начинает ассоциироваться с этими негативными эмоциями. Он не только не станет доедать, но неосознанно начнёт есть медленно, неохотно, придумывать отговорки, и в конце концов он может возненавидеть еду и начать воспринимать её враждебно.
В более старшем возрасте такое явление может привести к тяжёлым заболеваниям, в основе которых лежит неприязнь к еде. Например, у ребёнка может развиться анорексия — нарушение функционирования пищевого центра мозга, которое проявляется хроническим отсутствием аппетита и отказом человека от еды.
3. Оставляйте ребёнку пространство для принятия самостоятельных решений
В некоторых вопросах следует давать детям свободу и возможность принимать самостоятельные решения. Это относится и к вопросу количества съедаемой еды. Чрезмерный контроль взрослых всегда подавляет в ребёнке личность. Таким людям ,бывшим «послушным мальчикам и девочкам», во взрослой жизни приходится очень тяжело: у них отсутствуют лидерские качества и они не умеют добиваться поставленной цели. И своим детям они будут передавать по наследству то же самое.
Приучая ребёнка доедать через силу, родители формируют у него неправильное пищевое поведение, которое останется с ним на всю жизнь. Лучше обсуждаете с ним заранее меню, не накладывайте в тарелку больших порций, и учитывайте другие обстоятельства, которые могли повлиять на то, что ребёнок сегодня ест меньше, чем обычно (это может быть из-за недавнего перекуса, жары, болезни, например).
Всегда помните о здоровье своих детей.Помните ребенок сам занет голоден он или нет.
#Дети
#похудение
#пищевоеповедение
#семейныеистории
#стереотип
#рассказы