Как оказалось, при всех полезных свойствах овсянка может навредить организму, если ее неправильно употреблять.
Китайские исследователи рекомендуют ограничить в рационе три вида продуктов из овса, поскольку пользы для организма от них не будет, пишет издание WeChat.
Так, чрезмерное употребление овсяных хлопьев нестандартной формы с различными добавками может привести к ожирению. Дело в том, что в процессе придания хлопьям необычной формы, в виде колечек и звездочек, теряются питательные вещества.
Диетолог рассказала, как сметана влияет на сердце и пищеварение
Чтобы сохранить их вкус, к овсяной крупе добавляют молочный порошок и растительные жиры. Все это увеличивает калорийность продукта в 2 раза.
Овсяные хлопья со злаками оказались не так полезны, как их рекламируют. Хотя жира в них немного, они содержат большое количество сахара.
Ученые назвали специю, которая лучше всего снижает сахар
Кроме того, в состав продукта в качестве злаков могут включить кукурузную или рисовую муку, что для некоторых вредно, например диабетиков.
Овсяные хлопья быстрого приготовления легко готовить. Однако в них содержится минимальное количество чистых овсяных хлопьев, иногда их там просто нет.
Нутрициолог назвала полезные для иммунитета крупы
В основном продукт состоит из других злаков, а для усиления вкуса некоторые производители используют большое количество сахара и масел. Все это значительно повышает калорийность, поэтому частое употребление таких хлопьев приведет к излишнему весу.
Наталья Иванова